トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月29日 > 2Q1pPC9C

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無記無記名
【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
【トレ動画】☆くそしば☆　7杯目【飯動画】 [無断転載禁止]©2ch.net
金子賢のせいでまたボディビル＝使えない筋肉が定着 [無断転載禁止]©2ch.net
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【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
943 ：無記無記名[]：2016/09/29(木) 06:27:27.46 ID:2Q1pPC9C
>>942
良かったね
でも糖質はトレ前とかトレ中に採るのが普通だよ
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484 ：無記無記名[]：2016/09/29(木) 14:42:10.54 ID:2Q1pPC9C
他の筋トレyoutuberが首都圏でコラボして盛り上がってるのに
一人でジャンクフード食ってる田舎youtuberのくそしば
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970 ：無記無記名[]：2016/09/29(木) 14:59:19.62 ID:2Q1pPC9C
>>957
ショルダープレスはベンチと同じ日にやった方がいい
カールは背中の日にやった方がいい

背二頭：懸垂、ワンハンドローイング、シュラッグ、カール
胸肩三頭：ベンチプレス、フライ、ディップス、ショルダープレス
脚：ブルガリアンスクワット、カーフレイズ
休み

ただ一日の種目数が多いから肩を分けてもいいと思うし
あと初心者なら一部位一種目でいい
バリエーションを増やしたいなら日によって変えろ
マンネリ防止にもなる
例えば

胸三頭：ダンベルベンチ(フライ)、ディップス(フレンチプレス)
背二頭：チンニング(ワンハンドロー)、ダンベルカール(ハンマーカール、コンセントレーションカール)
肩：ショルダープレス(アップライトロー)
脚：ブルガリアンスクワット、カーフレイズ
金子賢のせいでまたボディビル＝使えない筋肉が定着 [無断転載禁止]©2ch.net
519 ：無記無記名[]：2016/09/29(木) 15:03:40.76 ID:2Q1pPC9C
本当に強いやつはスポーツエリートになるしな
喧嘩自慢はバカ高校で頭の良さを競ってるようなもん
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489 ：無記無記名[]：2016/09/29(木) 15:04:41.95 ID:2Q1pPC9C
>>488
とりあえず 上京しろよ 田舎者
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491 ：無記無記名[]：2016/09/29(木) 15:10:26.30 ID:2Q1pPC9C
>>490
東京は田舎出身者の集まり
大阪は田舎在住者の集まり
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492 ：無記無記名[]：2016/09/29(木) 15:14:28.71 ID:2Q1pPC9C
もしくそしばが首都圏に住んでれば
他のyotuuberを自分を比べて食生活を改善するようになるかもしれない
地方に引きこもってるからkanekinみたいな奴と自分を比べずに済み
｢デブでいいや｣という甘えが出てくる
東京の方が整形手術のレベルも高い
二重の線が腫れぼったくなったり鼻の穴が小さくなりすぎることもない
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975 ：無記無記名[]：2016/09/29(木) 15:19:09.10 ID:2Q1pPC9C
>>973
二頭の次の日に背中
三頭の次の日にショルプレ
前日の筋肉痛が翌日に干渉するメニューだな
お前これやったことないだろ
前腕・握力に無駄にこだわるのも中坊らしい
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173 ：無記無記名[]：2016/09/29(木) 18:01:10.54 ID:2Q1pPC9C
最初の頃は若気の至りで｢正しいBIG3のやり方｣みたいなの出してたけど
パワーリフターにフォームを直してもらったりする過程で
我流で覚えた自分が教えられるものじゃないって思ったんだろう


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