トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月28日 > ZOJ+8cZr

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無記無記名
マッスル北村／北村克己　Part 13 [転載禁止]©2ch.net
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筋トレ効果が最も活かされる格闘技って？ [無断転載禁止]©2ch.net
とにかく周りを威圧したい、蹴散らしたいマッチョ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

マッスル北村／北村克己　Part 13 [転載禁止]©2ch.net
882 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 00:02:21.95 ID:ZOJ+8cZr
マッスル北村の後輩です。
自分は駿台偏差値70越、単科では全国で３位でした。
北村さんが先輩と知ってとても嬉しかったです。
先輩として尊敬しています。
マッスル北村／北村克己　Part 13 [転載禁止]©2ch.net
883 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 00:13:46.31 ID:ZOJ+8cZr
開成+鉄緑会で浪人しても東大も医科歯科も合格できなかった人を良く知ってるので
このレベルはやはり地頭レベルの勝負だと思います。
努力しても地頭なしでは東大も医科歯科もいくら金と時間をかけても入れないですよ。
ウェイトトレーニーあるある 36 [無断転載禁止]©2ch.net
437 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 00:19:06.17 ID:ZOJ+8cZr
ゴールドジム付近の駐輪場で、
トレーナーが自転車を頭より高く上げて移動させてた。
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
895 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 00:23:47.21 ID:ZOJ+8cZr
昼：
鳥胸肉の親子丼（白米）
お好み焼き
プロテイン牛乳

間食
ジャンボ蒸しパン
バナナ豆乳ジュース

夜：
カジキマグロのハーブ焼き
野菜のソテー（にんにく、人参、玉葱、ニラ、ﾓﾔｼ）
トマト
ご飯（玄米50%大麦50％）

夜食：
デブ飯（シーチキン、卵、醤油、みりん、玄米50％大麦50％

）
プロテインドリンク（ｳｪｲﾄｹﾞｰﾅｰ+グルタミンプラス+牛乳+豆

乳）

アスリートモードで筋肉率多め達成、体重も微増加。
目標体重まで2.7ｋｇ/２ヶ月
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
896 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 00:24:44.32 ID:ZOJ+8cZr
>>895追記
ヤシライス（白米）
野菜ジュース
豆乳
コーヒー（コントレックス）
ガセリ菌SP株豆乳ヨーグルト（冷凍ザクロ）

間食
天使のリングパイ（513kcal)
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
636 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 07:15:49.14 ID:ZOJ+8cZr
>>633
凄いじいちゃんだな。ＣＭに出てる人？ニンニク卵黄の。
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834 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 07:40:47.26 ID:ZOJ+8cZr
>>797
カカオポリフェノールのエピカテキンの効果
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442 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 08:11:01.10 ID:ZOJ+8cZr
我が家の子供はムキムキまっちょの人は皆ゴールドに行くと思っている。
ゴールドジムの前を通ってまっちょな人がゴールドに入らないと、「まっちょなのに入らなかった変だ」と
必ず報告する
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647 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 09:26:11.52 ID:ZOJ+8cZr
>>646
それな、自分も思ったｗ
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838 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 09:41:57.44 ID:ZOJ+8cZr
体脂肪25％までいくって相当だし、酒飲みか飯食いすぎか何か理由がある。
ジムに通って下半身中心の筋トレ+有酸素+食事制限でまずは半年。
半年頑張れたらそこからまた考えたら？
デブは自分に甘い人間が多いし、なんだかんだ理由をつけて頑張らない。
まずはジムに行くことを習慣化する、そこから始める。
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839 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 09:44:15.91 ID:ZOJ+8cZr
838は>>832あて
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
674 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 17:19:38.76 ID:ZOJ+8cZr
bust-health.jp/article/cat29/mohnishi/000408.php
↑
いつたんぱく質をとるべきか、最新学術論文の解説。
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676 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 17:36:24.37 ID:ZOJ+8cZr
>>674だけど
「いつ摂るべき？　筋トレ効果を上げるプロテイン」でぐぐってくれ。
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
678 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 18:53:13.20 ID:ZOJ+8cZr
個人的には30分以内のゴールデンタイムは、ジムがプロテインドリンクを売るための戦略だと思ってる。
別に普通に飯食ってたら問題ない話。
腹減るからジムで飲んでしまうけど。
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953 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 18:56:28.75 ID:ZOJ+8cZr
>>952
ワロタｗ
魔娑斗ベンチプレス強すぎワロタｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
29 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 20:24:34.15 ID:ZOJ+8cZr
魔娑斗、かっこいい。
やっぱ男は格闘技だぜ！
筋トレ効果が最も活かされる格闘技って？ [無断転載禁止]©2ch.net
34 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 20:50:02.65 ID:ZOJ+8cZr
柔道一択。
とにかく周りを威圧したい、蹴散らしたいマッチョ [無断転載禁止]©2ch.net
2 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 21:06:50.43 ID:ZOJ+8cZr
あっそ。
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452 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 22:24:56.61 ID:ZOJ+8cZr
>>446
理由は？
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925 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 23:25:18.37 ID:ZOJ+8cZr
>>922
筋肉量が足らないんだと思うよ。
負荷をもっと上げたらいい。
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902 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 23:45:42.49 ID:ZOJ+8cZr
朝
カレー（白米）
野菜ジュース
豆乳
コーヒー（コントレックス）

間食
メロンパン

昼：
胸肉の親子丼（白米）

間食
プロテイン牛乳
ジャンボ蒸しｹｰｷ

夜：
胸肉のつくね（生姜、長ネギ、卵、長いも）
利用した調味料（ゴマ油、醤油、みりん、酒、塩、赤味噌、オイスターソース、片栗粉）
白菜と厚揚げの煮物
たこ刺身
ご飯（玄米50%大麦50％）

夜食：
プロテインドリンク（ｳｪｲﾄｹﾞｰﾅｰ+グルタミンプラス+牛乳+豆

乳）

※胸肉のつくねは、鶏肉だけのものより長いもでボリュームアップ。満腹感があった。しかも触感もアップで旨かった。
長いもの甘みがあるから、みりんは不要だったかも。
白身はつくねに入れて黄身はつけて食べた。満足〜。


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