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467 ：無記無記名[sage]：2016/09/28(水) 18:37:10.66 ID:5ucfOjpt - >>466
自分が一番安定するスタイルでやったほうがいいけど
肘は曲げすぎず９０度程度で止めないと肩の筋痛めるよ、高負荷加重なら特に
その動画の人のやり方見ててちょっと怖い…
前傾姿勢は保ったまま１０回前後できる重量でやったほうが良いよ
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200 ：無記無記名[sage]：2016/09/28(水) 19:23:45.55 ID:5ucfOjpt - ディップスと懸垂で上半身は十分だって意見もあったな
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202 ：無記無記名[sage]：2016/09/28(水) 21:07:53.89 ID:5ucfOjpt - 少ない種目数で負荷が大きく追い込みやすく鍛えられる範囲が広いってことじゃないの
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