- BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
820 ：無記無記名[sage]：2016/09/28(水) 12:29:17.86 ID:5Qw73VK9 - >>1
もっと種目を減らしたいなら
懸垂とディップスだけでいいと聞いことありますがどうでしょうか
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- 懸垂を愛する者が集うスレ103 [無断転載禁止]©2ch.net
934 ：無記無記名[sage]：2016/09/28(水) 12:43:15.33 ID:5Qw73VK9 - 肘に違和感が有るときは
休養をとり痛みがなくなってから更に休んで
結局は１ヶ月くらい様子を見る
それくらいやれば怪我はほぼゼロにできますよね
健康＞＞超えられない壁＞＞筋肉
まあプロスポーツ選手なら休めない時もあるかもしれませんが・・
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- 追い込まないトレーニングについて語るスレ [無断転載禁止]©2ch.net
71 ：無記無記名[sage]：2016/09/28(水) 12:59:49.04 ID:5Qw73VK9 - 高重量に拘り
それを長年続けていったために
ダメージが蓄積されて関節を故障してしまった
それをずっと後悔してる人は多い
中重量で回数を１０〜２０回くらいにして セットはほどほどにして 休養もしっかりと入れていく
それが一番じゃないですかね
成長スピードよりも健康の方が１００万倍大事
健康のためにちょっと大きめの安全猶予率を考えながらやっていくのがいいでしょう
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- ベンチプレス125kgを目指すスレ38 [無断転載禁止]©2ch.net
558 ：無記無記名[sage]：2016/09/28(水) 18:31:36.40 ID:5Qw73VK9 - 俺は週二くらいで全身
元々競技の補強でやってたから分けてやるほど時間が無かったってだけだが
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