- ベンチプレス125kgを目指すスレ38 [無断転載禁止]©2ch.net
553 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 01:12:48.68 ID:0pXYc25q - ベンチプレス50kg*8 80kg*3 100kg*1 105kg*1 112.5kg*1 115kg*1 117.5kg*1 120kg*1 122.5kg*1（新）
フロントプレス60kg*3*2
ディップス20kg*16 10kg*15
パワールールで122.5kg達成
ベンチに対してショルダープレスが弱いので、今後はショルダープレスを伸ばしながらベンチも伸ばす事にしていく予定
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- ナチュラルにテストステロンを増やそう！ part3 [無断転載禁止]©2ch.net
708 ：無記無記名[]：2016/09/28(水) 17:21:21.26 ID:0pXYc25q - 自分はBIG3種目は追い込まないことにしている
後2repsくらい余力残して終えてるが回数にこだわらないことで
一回一回集中して爆発的に挙げられるし、フォームも崩れないで済む
思った以上に筋肉にも刺激はいっている
最近は後1セット、1repやりたいという気持ちを抑えて、引く勇気こそが長期的な見た時には大事だと気づかされた
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- オナニーすると筋トレ効率下がるからツライ [無断転載禁止]©2ch.net
69 ：無記無記名[sage]：2016/09/28(水) 23:13:07.86 ID:0pXYc25q - タイソンは試合前か前日にセックスして性病うつされた状態で試合してチャンピオンなってるけどな
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