トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月27日 > Rvm/DFtt

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無記無記名
ゴールドジム最高すぎワロタwwwwwwwwwwwww2 [無断転載禁止]©2ch.net
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（　＾ω＾）今日もサボったお　
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書き込みレス一覧

ゴールドジム最高すぎワロタwwwwwwwwwwwww2 [無断転載禁止]©2ch.net
396 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 00:04:45.07 ID:Rvm/DFtt
ビジターは入会しないからビジターなんだと思うが・・・。
ビジターチケット代金と身分証明書があったらＯＫだと思う。
ウェアとシューズとバスタオル、着替えくらいあった方がいい。
ウェアとシューズとバスタオルはレンタルできるが結構高い。
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760 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 00:07:52.65 ID:Rvm/DFtt
>>758
有酸素後に飲むならプロテイン。
実際には、24時間後にもっとも必要なのだと思うが、腹減るし自分も飲んでる。
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876 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 00:36:20.89 ID:Rvm/DFtt
>>868
ヨーグルトは自分は研究所で分けて貰った菌で自分でつくってるが、
同じ種類のヨーグルトを食べ続けてもは飽きる上に耐性がつくから新たな菌を摂取しないと効果がなくなるそうだよ。
こっちも今度山芋入りつくねに挑戦してみる。
ゴマ油で焼くと良さそうだな。
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879 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 01:21:56.21 ID:Rvm/DFtt
>>877
人間が「うまい」と感じるのは、その時々に体に必要な栄養素がその料理に含まれているからそう感じる。
健全な味覚の持ち主ならね。
同じものを食い続けて「あきた」と思うのは別の栄養素を体が欲してるシグナルだから素直に従うのが得策。
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929 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 01:25:55.09 ID:Rvm/DFtt
>>921だけど、すなない。
発端のコメントは自分だし。
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
934 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 06:49:37.73 ID:Rvm/DFtt
どうせ、いつものホラッチョだから相手にすんな。
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586 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 07:32:48.71 ID:Rvm/DFtt
>>585
400gで満腹って老人だろ、きっと。
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588 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 07:42:02.07 ID:Rvm/DFtt
>>578
レバーの危険とされる耐容上限量は40mg。
40mgという鉄分量を普段の食事で補おうとすると常識的に無理でレバーだと1kg必要。
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882 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 07:45:48.64 ID:Rvm/DFtt
朝
カレー（白米）
野菜ジュース
豆乳
コーヒー（コントレックス）

間食
チョコツイストパン
メロンパン
ガセリ菌SP株豆乳ヨーグルト（冷凍ザクロ）

昼：
鳥胸肉の親子丼（白米）
プロテイン牛乳

間食
ジャンボ蒸しパン
プロテインドリンクハーフサイズ

夜：
赤身肉トンカツ（オリーブオイル利用）
サラダ（サラダほうれん草、レタス、トマト）
豆腐とナメコの味噌汁
玄米

夜食：
シーチキン入りマグロ丼（玄米と大麦1/2ずつ）
ワンタンスープ（モヤシ、ニラ）

サプリメント：ビタミンＣ、カリウムバランス
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597 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 10:42:04.05 ID:Rvm/DFtt
>>595
だな。
ひとつの食材をドカ食い。
しかもそれを毎日というのは、人類の歴史から考えても不自然。
ってか、普通に飽きるし。
　　　マッチョがモテない日本社会はおかしい　　　 [無断転載禁止]©2ch.net
9 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 10:43:45.71 ID:Rvm/DFtt
マッチョもてるだろ。
普通にモテてるし。
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601 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 10:57:00.95 ID:Rvm/DFtt
ビタミンＡは過剰摂取より欠乏症の方がよっぽど怖い。
究極の選択でドカ食いと全くとらないならドカ食いの方がマシ。
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22 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 11:00:47.89 ID:Rvm/DFtt
>>19
毎日、柔軟やれば半年で変わる。
柔道やりはじめて体かたかったけど柔軟徹底的にさせられて半年位でかなりやわらかくなった。
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605 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 11:12:53.26 ID:Rvm/DFtt
旨い物も、白米も、三食ずっと単品でそればっかりだと普通飽きるだろ。
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611 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 12:30:27.99 ID:Rvm/DFtt
>>609
http://www.daiwa-pharm.com/info/onko/7528/
偏食のネアンデルタール人は絶滅し、雑食のホモサピエンスが今の人間。
（　＾ω＾）今日もサボったお　
803 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 17:38:42.50 ID:Rvm/DFtt
（　＾ω＾）秋なのに暑すぎだお
（　＾ω＾）カラダ冷やすためにビール飲むお
（　＾ω＾）だから規約をまもって今日はサボるお
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618 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 17:43:08.66 ID:Rvm/DFtt
>>617
それなｗ
彼女はダイエット中、>>614 は増量中、あとでプロテインがぶ飲みとかじゃね？
寿司のネタのたんぱく質じゃ足りなさすぎだよなー。
トレ始めてからあんますし屋行かなくなった。
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795 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 17:49:22.36 ID:Rvm/DFtt
>>792
それって普通の筋肉痛。
在る程度動かした方が早く治る。
チョコレートもいいよ。
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634 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 18:30:35.29 ID:Rvm/DFtt
http://yajiumanews.jp/wp-content/uploads/2015/05/ef.jpg
美フォーアフター
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622 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 18:32:47.31 ID:Rvm/DFtt
>>619
あんまりすし屋に行かなくなった。→あんま、すし屋って行かなくなった。
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887 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 20:53:39.19 ID:Rvm/DFtt
コリンキーはパプリカに利用用途が似てる気がする。
生のままスライスしてサラダの彩りにとか。
ただ、かたいよな。
かぼちゃと思って食べないほうがいい。
自分はぼっちゃんカボチャの中にミートソースもどきを入れてオーブンで焼いた料理が好きで
１年に一回はつくる。
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888 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 21:16:59.02 ID:Rvm/DFtt
>>885
おう！今日、鳥胸肉１ｋｇ買ってきたから、手動のミンチプレッサーでミンチにして明日早速つくるわ。
上腕がトレで筋肉痛になってるし、解消できて一石二鳥だしな。
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889 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 21:24:21.64 ID:Rvm/DFtt
>>885
抗生物質を常用した経験がないから立証は実体験ではないが、シジミがいいんじゃないか？
肝機能復活の為に。

シジミの特大サイズを、醤油と酒とニンニクで煮詰めたものを以前保存食にしてた。
最近は高くてシジミの特大サイズが買えないからやってないが。普通に吸い物とかスープとかでもいいと思う。
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629 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 22:00:31.54 ID:Rvm/DFtt
>>628
自分もそうだと思う。
炭水化物も大事。
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813 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 22:01:54.39 ID:Rvm/DFtt
>>812
胃酸は？化学式考えろ。
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892 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 22:04:51.43 ID:Rvm/DFtt
>>891
焼き芋４つがきたなｗ
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931 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 22:46:01.13 ID:Rvm/DFtt
>>930
ありがとう。
黙々と小さな体で大きなバーベル上げてる姿にちょっと応援したいなと思った。
同じジムだしな。まだ若いしいくらでもチャンスあるよな。
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894 ：無記無記名[]：2016/09/27(火) 23:23:12.49 ID:Rvm/DFtt
>>893

バターナッツかぼちゃ！？


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