- プロテイン★総合スレ 163 [無断転載禁止]©2ch.net
787 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f96-Px3x)[sage]：2016/09/26(月) 00:59:43.54 ID:Xzg8h0hB0 - 教えて下さい。
ストレッチ10分
有酸素運動15分
マシントレーニング60分
有酸素運動30分
ストレッチ10分
上記メニューでプロテインの摂取は
マシントレーニング後？それとも全メニュー
終了後のどちらがベストなんでしょうか？
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790 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f96-Px3x)[sage]：2016/09/26(月) 01:11:43.22 ID:Xzg8h0hB0 - みなさんありがとう。
食事はトレーニングの時間がマチマチなので
しっかり予定組めないから、せめてプロテインのタイミングだけでもなるべくよくしようかと。
目的は自分としてはブヨブヨの体を
筋肉質に変えたいから。
でも標準体重にはマイナス六キロ必要だから
どーしたものかと。
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795 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f96-Px3x)[sage]：2016/09/26(月) 01:29:49.49 ID:Xzg8h0hB0 - 787です
みなさん、ご指導ありがとうございます。
勉強になりました！
余分な脂肪は落としつつ、筋肉質にしていきたいので、しばらくはプロテインを飲まずに
トレーニングしていきます。
有酸素運動の量も様子を見ながら調整してみます。
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798 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f96-Px3x)[sage]：2016/09/26(月) 01:37:18.64 ID:Xzg8h0hB0 - お腹がすいてたら、軽くおにぎりぐらい食べます。減ってなけりゃ何も食べません。
アホな質問ですいませんでした。
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