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2016年09月26日
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RaoDf9U8
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド432reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
米を辞めて鶏肉を食おう。 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド432reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
333 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/26(月) 01:05:34.87 ID:RaoDf9U8
増量期で減量期並みの集中力を維持するにはどうしたらいいですか？
初増量でトレと食事が適当になってるのが実感できてしまう
エネルギー不足、低血糖時のブチギレ感が欲しい
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
578 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/26(月) 22:00:13.79 ID:RaoDf9U8
水銀が不安だけどイオンの夕方以降のマグロの血合いみたいな部分をよく買う
400gぐらい入ってて100円なので丸ごとステーキにすれば満腹だし
寝る前にプロテインとかアホみたいなことせんで済む
たまに国産鶏レバー100g7円で売ってる地域スーパーあるけど 内臓だし鉄分過剰摂取が怖くて買えん
【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
743 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/26(月) 22:27:45.27 ID:RaoDf9U8
維持カロリーは痩せれば減るし、アンダーカロリー下では代謝も低下して余計に消費カロリーは減る
そういった停滞を防ぐにチートデイ、リフィードというドカ食いして体をだますテクニックもあるよ
ただ羽目を外し過ぎるとなかなか戻らないので注意
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
582 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/26(月) 22:42:18.18 ID:RaoDf9U8
>>579
スマン、固形の食事だったら消化に時間かかるから小分けに摂らんでもいいねって意味で
寝る前プロテインをちょっと悪くいってしまた
米を辞めて鶏肉を食おう。 [無断転載禁止]©2ch.net
2 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/26(月) 23:35:26.93 ID:RaoDf9U8
と、豚が申しております
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