トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月25日 > DCqEpn28

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書き込みレス一覧

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639 ：無記無記名[sage]：2016/09/25(日) 09:29:30.54 ID:DCqEpn28
レザーで前が細くなってるピンタイプがトレーニングでは万能
レバー式は高重量のパワリフ向き、万能ではない
レバーのスクワットでしか使ってないわ
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840 ：無記無記名[sage]：2016/09/25(日) 11:48:09.87 ID:DCqEpn28
有酸素は、毛細血管の発達を促すから
皮下脂肪の消費に役立つよ
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843 ：無記無記名[sage]：2016/09/25(日) 11:58:48.20 ID:DCqEpn28
長時間、高頻度の有酸素はボディメイキングではデメリットが上回る
逆にそこそこの頻度だとメリットが上回る
2日に1回ぐらいの頻度で最大1時間までぐらいがいいと思う

筋トレかどちらかしかする時間がないなら、もちろん筋トレ
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874 ：無記無記名[sage]：2016/09/25(日) 15:44:47.83 ID:DCqEpn28
筋トレと有酸素両方やればいいのに
有酸素は補助的に入れると効果高いの知らないんだろうね
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313 ：無記無記名[sage]：2016/09/25(日) 18:16:05.39 ID:DCqEpn28
PC金かかってるな・・
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644 ：無記無記名[sage]：2016/09/25(日) 18:30:50.30 ID:DCqEpn28
無酸素のインターバル中は有酸素と同等だから
無酸素をすれば有酸素も必ず付いてくる
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894 ：無記無記名[sage]：2016/09/25(日) 19:34:38.44 ID:DCqEpn28
走りはしないけど有酸素はプロでもしてるでしょ
この板にそんな奴がいるとは思えんけど


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