トップページ
>
ウエイトトレ
>
2016年09月23日
>
xYKCjzlT0
書き込み順位＆時間帯一覧
35 位
/1091 ID中
時間
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Total
書き込み数
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
1
0
3
1
7
使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7609-xdvH)
【前中後】三角筋を鍛えるスレ29 [無断転載禁止]©2ch.net
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【前中後】三角筋を鍛えるスレ29 [無断転載禁止]©2ch.net
107 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7609-xdvH)
[sage]：2016/09/23(金) 19:45:55.02 ID:xYKCjzlT0
気持ちは分かるがその言い方は...w
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
518 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7609-xdvH)
[sage]：2016/09/23(金) 19:48:37.47 ID:xYKCjzlT0
け、検定中だってばよ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
519 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7609-xdvH)
[sage]：2016/09/23(金) 20:04:37.16 ID:xYKCjzlT0
豚と会話しようと頑張るお前らってなかなかファンタジーだな
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
523 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7609-xdvH)
[sage]：2016/09/23(金) 22:10:40.20 ID:xYKCjzlT0
>>522
そんならいちいち出張ってきて荒らすような真似すんなよ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
525 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7609-xdvH)
[sage]：2016/09/23(金) 22:30:41.96 ID:xYKCjzlT0
よし
じゃあ停滞打破について考えよう
まず増量中ならワークキャパシティの拡大を図るってのはどうだ
メインセットの8割程度の重量で多セットのトレーニングをするんだ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
526 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7609-xdvH)
[sage]：2016/09/23(金) 22:39:34.64 ID:xYKCjzlT0
あるいはフォームの見直しかな
例えばだ
トップで40cmや45cmのシャフトがぶつかりそうなくらい寄せてるんであればそれは寄せすぎかもしれないぞ
大胸筋から負荷が逃げて三頭にのってる
そうすると三頭がボトルネックになって停滞してる可能性がある
俺は50cmのシャフトだけどトップで5cmは離れてるぞ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
527 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 7609-xdvH)
[sage]：2016/09/23(金) 23:02:10.35 ID:xYKCjzlT0
35kgで停滞してた頃は40cmシャフトがくっつくくらい寄せてた
三頭と前鋸筋が関与してたと思う
改善後のいまはさっきも言った通り50cmシャフトでも5cmは離れてる
今はレップの後半で大胸筋が焼けるかと思うような激しい刺激がある
改善前はなかったことだ
※このページは、
『２ちゃんねる』
の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合は
メール
をしてください。対応します。