トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月18日 > hL9KHSnc

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無記無記名
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ40 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス125kgを目指すスレ38 [無断転載禁止]©2ch.net
【ハイバー】スクワットを伸ばす方法6 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド432reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
土木作業員やってる俺の体ｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
オナニーすると筋トレ効率下がるからツライ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
136 ：無記無記名[]：2016/09/18(日) 00:19:11.08 ID:hL9KHSnc
http://www.herseries.co.jp/html/page27.html
石井直方の本に書いてたけど、筋肉のタイプには速筋、遅筋だけでなく
回復力が早いタイプや遅いタイプもあるみたいで、
石井先生は早いタイプだったようで、高頻度でボリューム多くしても大丈夫だったみたいなことかかれてあったし
本当に個人差が大きいと思うな

関節腱の強さも人それぞれだろうし、問題が無いのならガンガンやればいい
問題が出るのなら調節して自分にとって一番伸びていく強度、量、休息を導き出せばいいんじゃないかな
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
139 ：無記無記名[]：2016/09/18(日) 03:17:17.67 ID:hL9KHSnc
一流アスリートの中には練習嫌いで練習量少ない奴もいるけどな
NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ40 [無断転載禁止]©2ch.net
894 ：無記無記名[]：2016/09/18(日) 03:37:11.09 ID:hL9KHSnc
>>885
ソースは？
NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ40 [無断転載禁止]©2ch.net
909 ：無記無記名[]：2016/09/18(日) 16:04:41.66 ID:hL9KHSnc
書き込まなくてもROM専で2ちゃん情報源にしている連中は多いのかな？
2ちゃん以外（ツイッターやFB等）でもESP広がってるのか？
ベンチプレス125kgを目指すスレ38 [無断転載禁止]©2ch.net
475 ：無記無記名[]：2016/09/18(日) 18:42:52.82 ID:hL9KHSnc
>>461-462
そう考えると健常者の場合も何か伸ばしたい、鍛えたい部位があった場合は
高頻度にしなくても他のトレを一切やらないほうが筋肉、栄養面で伸びやすいんだろうね

自分はスクワットが特に弱くて長年伸びてないんだけど、
ベンチ含めてもう他のトレ一切やめてスクワット、下半身に専念したほうがいいような気がしてきた
【ハイバー】スクワットを伸ばす方法6 [無断転載禁止]©2ch.net
937 ：無記無記名[]：2016/09/18(日) 18:54:49.69 ID:hL9KHSnc
ウエイトリフターって、軽量級中量級は見た目細く見える選手が多いけど
62〜69kg級くらいの選手でも大腿囲60cm超えてる人が多いのかな？
★★★筋トレなんでも質問スレッド432reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
83 ：無記無記名[]：2016/09/18(日) 19:02:11.36 ID:hL9KHSnc
身長、手足の長さによって変わってくると思いますが
平均的な身長や手足の長さの人の場合
両手上腕や両足大腿囲周りが筋肉のみで1cm増えると体重はどのくらい増えると思われますか？
土木作業員やってる俺の体ｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
48 ：無記無記名[]：2016/09/18(日) 21:58:43.39 ID:hL9KHSnc
>>1
凄いですね！

肉体労働がバルクアップ、またはBIG3重量向上に繋がったと思います？
もし肉体労働やってなくてホワイトカラーの仕事だったら今より強くなってたと思いますか？
それとも弱くなってたと思いますか？
オナニーすると筋トレ効率下がるからツライ [無断転載禁止]©2ch.net
6 ：無記無記名[]：2016/09/18(日) 23:07:19.16 ID:hL9KHSnc
射精回数多い方が前立腺癌のリスクは減るのは確実だけどね
最低1週間に1回、できれば3日に1回は出した方がいいんじゃないの


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