トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月17日 > tToMM/6F

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無記無記名
芸能界特技王決定戦TEPPEN ベンチプレス対決 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレスMAX60kgを目指すスレ [転載禁止]©2ch.net
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

芸能界特技王決定戦TEPPEN ベンチプレス対決 [無断転載禁止]©2ch.net
488 ：無記無記名[sage]：2016/09/17(土) 15:32:54.68 ID:tToMM/6F
俺の体重の80％って104kgなんだが。
さすがに104kg30回は出来ないわ
ベンチプレスMAX60kgを目指すスレ [転載禁止]©2ch.net
789 ：無記無記名[sage]：2016/09/17(土) 22:38:44.24 ID:tToMM/6F
>>785
そうなん？知らなかった..。
それなら自分ルールやめて上の重量に挑戦していくわ。
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
28 ：無記無記名[sage]：2016/09/17(土) 22:42:47.52 ID:tToMM/6F
インクラインのダンベルプレスだとフラットより重量落ちるのが普通ですか？
落ちるとしたらなんキロくらい落ちますか？
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141 ：無記無記名[sage]：2016/09/17(土) 22:49:49.17 ID:tToMM/6F
毎回同じ順番でトレーニングしてますが、刺激変えるために順番変えたりした方が効果ありますか？
例えば胸で言うと、
1ベンチプレス
2ダンベルプレス
3ダンベルフライ
の順番でやってたとこを
1ダンベルフライ
2ダンベルプレス
3ベンチプレス
に入れ替えるような。
あと、胸→肩の順番でやってたとこを肩→胸にするとか。
ジム半年通ってて最近停滞気味なので効果的なものがあれば教えてほしい。
一般人女は顔しか見ないぞ？ [無断転載禁止]©2ch.net
66 ：無記無記名[sage]：2016/09/17(土) 23:21:11.82 ID:tToMM/6F
女はマッチョな男と自分を比較して、私なんかじゃ釣り合わないって思って、それならマッチョ苦手とか言って興味ないフリしてるだけだろ。
マッチョは継続した努力が必要だが、女はダイエットもままならない。そんな自分が恥ずかしくて自己嫌悪に陥るんだろ。鍛え抜かれた身体を目の前にしたら余計な。


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