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2016年09月17日
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gXrQMK6t
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
437 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 02:36:59.34 ID:gXrQMK6t
フィジークは国内の話しだよね？
120kg扱えるの殆どいないからw
デカさと神経系は別物だしな
まぁ フィジークの胸も平たいけど神経系も育ってないのはたしかだよ
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446 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 10:20:57.14 ID:gXrQMK6t
レッグレイズてのは、なんなんだろうな
下腹部を鍛えるのは分かるが...刺激が足りなくて
１セット300回以上とか無駄に感じる
そこで鉄棒にぶら下がり高負荷と言われるレッグレイズに変えたが50回超えあたりから、お腹より腕が先にへたる
日頃ドラゴンフラッグばっかしてる
俺にはレッグレイズは無駄だと言う事？
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
455 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 15:12:55.96 ID:gXrQMK6t
>>452
何秒止めればいいの？
下まで足を伸ばすじゃないのか？
上は、鉄棒に足をつける？蹴るまで持ち上げていいんだよね？
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457 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 15:43:07.21 ID:gXrQMK6t
>>456
それ見て同じようにしてるし、反動もつけずに
意識してやってますよ
ドラゴンフラッグは25回出来るから
やっぱ 腹筋が異常に強いんですかね？
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
458 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 15:45:48.93 ID:gXrQMK6t
>>447
立ちコロやると連続100回くらいできちゃうし
それでセット組むと時間かかるけど...
立ちコロじゃ負荷足りないのかな？と思ってますが
100回くらいできる負荷が腹筋にはいいの？
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
464 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 16:19:46.32 ID:gXrQMK6t
>>459
たしかに下半身が軽いかも知れない
太もも58cm ふくろはぎ40cm ヒップ95cm
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