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2016年09月17日
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boc5PrG6
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無記無記名
【背中】ｶﾞﾁで広背筋鍛えるなら懸垂だけじゃﾀﾞﾒ [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【背中】ｶﾞﾁで広背筋鍛えるなら懸垂だけじゃﾀﾞﾒ [無断転載禁止]©2ch.net
44 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/17(土) 12:37:30.92 ID:boc5PrG6
つ手首
【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
125 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 13:23:15.05 ID:boc5PrG6
みなさんは風邪ひいたときは休んでますか？
続けてたら全然直らないので、休んで二日目なんですが、体動かしたくてしょうがありません。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
132 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 16:49:08.92 ID:boc5PrG6
>>126
ありがとうございます。おとなしく休んでます。
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い。 [無断転載禁止]©2ch.net
130 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 17:16:43.19 ID:boc5PrG6
>>85
1,2イニングしか投げない中継ぎやストッパーは、毎日のように投げるね。
>>93
仕事はドンドン負荷をあげてくわけでもないし、
最初は無駄な力が入っていてつらい、つまり慣れていないだけということも多いから。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
135 ：
無記無記名
[]：2016/09/17(土) 17:27:06.80 ID:boc5PrG6
>>133
食事でたんぱく質をどれだけ取っているか分からないので答えられません。
プロテインは食事で不足した分を取るために飲むものなので、プロテインを必ずどれだけ飲むというものでもありません。
逆に言えば、食事で足りていれば飲まなくてもいいものです。
自分が食事でどれだけたんぱく質を取ってるか計算して、量を決めればいいいと思います。
プロテインですが、基本的にはホエイにした方がいいでしょう。
この板では、オプチのゴールドスタンダードが初心者に薦める鉄板の様です。
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