トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月16日 > afaGsoFi

書き込み順位＆時間帯一覧

13 位/905 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数00000000000000000150002412



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
【激混解消】ゴールドジム大森２【間近】 [無断転載禁止]©2ch.net
メンズフィジーク総合スレ Part6 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
746 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 17:54:30.23 ID:afaGsoFi
>>742フレンチトースト焼きバナナヨーグルト添え(蜂蜜、豆乳、オリーブオイル、バター少々)

旨そう〜。
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
244 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 18:14:55.09 ID:afaGsoFi
>>239
飲むヨーグルトって糖分多そうだよな。
ザバスのミルクプロテインとか良さそうだけど高いのかな。
明治乳業の宅配で明治ミルクでしっかり からだにチカラってのがあんだけど
あれは腹を壊さない。プロテイン強化されてるし。
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
245 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 18:17:52.27 ID:afaGsoFi
牛乳１Ｌ飲んでたときマジ太った。
低脂肪牛乳に変えたらやせ過ぎ感があるし。
また普通の牛乳に戻すか悩む。高いし。
低脂肪の方が値段安い。
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
248 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 18:52:54.52 ID:afaGsoFi
プロテイン飲むときも牛乳混ぜてる。
飯食うときも間食の時も牛乳のむし。
安い店で８本くらいまとめ買いしてる。

麦茶とかイオン飲料とか一日２Ｌ位別に飲んでる。
【激混解消】ゴールドジム大森２【間近】 [無断転載禁止]©2ch.net
885 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 18:54:17.88 ID:afaGsoFi
>>884
おい、近寄って匂いかいだのか？ｗ
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
249 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 18:56:53.29 ID:afaGsoFi
>>239
そういえばヤクルトのむと調子いいよ。
牛乳にヤクルト一本追加すれば？あれ安いし。
メンズフィジーク総合スレ Part6 [無断転載禁止]©2ch.net
275 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 22:08:24.12 ID:afaGsoFi
>>271
ホラッチョは無理でしょ。
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
259 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 22:09:35.45 ID:afaGsoFi
やっぱ、スルメかなスルメ。
塩分はトレで汗かけば問題ねーし。
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
261 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 23:04:06.87 ID:afaGsoFi
>>260
それなｗ
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
748 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 23:17:47.72 ID:afaGsoFi
朝：
コーヒー（コントレックス）、
ガセリ菌SP株豆乳ヨーグルト（冷凍ザクロ） （たんぱく質, 4.7g）
チーズバーガー（たんぱく質24.21g）、
メロンパン（たんぱく質9.1ｇ）
間食：
メロンパン（たんぱく質9.1ｇ）
豆乳（たんぱく質7.42）
昼：
カツ丼（赤身豚肉・玄米）（たんぱく質24.33g ）
ミルクプロテイン（たんぱく質）10.2g）
間食：
するめ（たんぱく質55.36g ）、
餃子（たんぱく質8.52g）、
玄米（たんぱく質が4.48g）
夜：
ステーキ（ＯＧビーフ）（タンパク質20.5g）
サラダ（ブロッコリー、トマト、レタス）
夜食：
パイナップル白ワイン漬け
カマンベールチーズ（たんぱく質19.5ｇ）　　
サプリメント：ビタミンＣ、カリウムバランス
飲料：ポカリ１Ｌ、低脂肪牛乳、午後の紅茶合わせて１Ｌ

たんぱく質総計197.42ｇ

増量中２ヶ月で目標+４ｋｇ、体脂肪率現在6.5％目標10%
そろそろ米を白米にしようと思っています。
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
749 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 23:38:53.32 ID:afaGsoFi
>>746豚ひれガーリックステーキ200g、マグロステーキ300g(オリーブオイル)、白米2合 玄米1.5合　オクラ キムチ　モチ1個

すっげ〜！
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
428 ：無記無記名[]：2016/09/16(金) 23:42:34.66 ID:afaGsoFi
>>426
どこの関節が痛いの？


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。