トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月15日 > Yn4LtV2F

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無記無記名
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トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
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（　＾ω＾）今日もサボったお　

書き込みレス一覧

【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
60 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 00:03:05.85 ID:Yn4LtV2F
>>59
へぇ〜勉強になるわ。
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
201 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 00:11:13.28 ID:Yn4LtV2F
焼肉の食い放題か、串カツの食い放題か。
バイキングで安い店を探してドカ食いする。
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
204 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 00:22:24.07 ID:Yn4LtV2F
確かに牛肉はかなり高くなった気するわ。
量を食おうとすると牛肉は無理がある。
コロッケと飯で増量するしかないな。コロッケ安いし。
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
706 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 06:55:30.38 ID:Yn4LtV2F
朝：鳥胸肉のから揚げ、ドーナッツ３間食ドーナッツ２
昼：豆乳バナナジュース、ホットサンド（全りゅう粉パン、卵、ハム、チーズ）、親子丼（玄米）
間食：木村屋總本店 ジャンボむしケーキ プレーン（437kcal）
夜：カツカレー（玄米、大麦、豚コマギレ、豚赤身、人参、じゃがいも、玉葱）、サラダ（レタス、トマト）、鳥胸肉のから揚げ
夜食：パイナップル
サプリメント：ビタミンＣ、カリウムバランス

＃パイナップルにはタンパク質分解酵素のブロメラインというものが大量に含まれている。
ブロメラインは関節炎等に対する抗炎症作用等でも注目されている。
トレーニー向けの手軽な食事Part5 [無断転載禁止]©2ch.net
211 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 07:04:00.63 ID:Yn4LtV2F
>>210
豆腐って高いのから安いのまでいろいろあるけど、普通は百円位。
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65 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 08:39:10.12 ID:Yn4LtV2F
>>63
筋トレしないと糖質は過剰エネルギーで脂肪になりやすいけど
筋肉量を増やしたかったら糖分を摂ってインスリンが出やすくしてあげて、
そこにタンパク質もプラスして摂ることが重要。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ6【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
71 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 09:52:57.79 ID:Yn4LtV2F
>>68
>>56は、三食バランスよく食べていれば、朝起き抜けで朝食摂らずにトレーニングするようなことさえしなければタンパク質の摂取時間に関しては気にしなくていいって書いてあると思うよ。
摂取量は書いてあったし。
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340 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 09:59:21.17 ID:Yn4LtV2F
>>338
わかり易すぎ　笑
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734 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 21:06:54.50 ID:Yn4LtV2F
>>726
あんぱんマンだな　笑
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875 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 21:17:56.61 ID:Yn4LtV2F
今日はなんだかチームで集団できてる奴らがストレッチエリアで打ち合わせしてた。
ストレッチ真面目にしてた奴も数人いたけど。
いったい何の競技やってるんだか。
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4 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 21:22:16.82 ID:Yn4LtV2F
>>スレ立て乙！
（　＾ω＾）今日もサボったお　
753 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 21:28:50.70 ID:Yn4LtV2F
（　＾ω＾）秋になって寒くなってきたお
（　＾ω＾）寒いから布団からでたくないんだお
★★★筋トレなんでも質問スレッド432reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
6 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 21:44:19.60 ID:Yn4LtV2F
権利の侵害

http://www.cric.or.jp/qa/hajime/hajime8.html
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7 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 21:47:00.55 ID:Yn4LtV2F
著作権侵害は犯罪であり、被害者である著作権者が告訴することで侵害者を処罰することができます（親告罪）。
著作権、出版権、著作隣接権の侵害は、10年以下の懲役又は1000万円以下の罰金、著作者人格権、実演家人格権の侵害などは、5年以下の懲役又は500万円以下の罰金などが定めれれています。
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8 ：無記無記名[]：2016/09/15(木) 22:08:48.18 ID:Yn4LtV2F
>>5
君のやっている行為は立派な犯罪だよ。
警告したからね。


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