トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月13日 > cz/LtSYU

書き込み順位＆時間帯一覧

11 位/927 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数13200000320300110000000016



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス125kgを目指すスレ38 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
722 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 00:28:10.55 ID:cz/LtSYU
>>718
余力残しといっても、40ｋｇ10回したあとにまた10回？
全力でやってるとは思えない。
本当に限界一歩手前ならば、2ｓｅｔ目は5回にも落ちよう。

原因
重さが足りない
インターバルが長すぎる
要するにハードにできてない

この動画は数種目での完遂までの勝負だけど、最初100ｋｇで20回。
20回できる重さではないのだろう。
少し余力残しだが10回→5回と落ちてる
こんなやり方もあるんだよ

https://www.youtube.com/watch?v=UQIiQZOzT1g　5分くらいから始まる
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
739 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 01:33:43.76 ID:cz/LtSYU
>>735
興味深い記事ですねぇ。
山本氏も推奨してますね。
ただ、この手のデータは正直あてになりません。
最初に結論があり、それを実証するための実験にも思えます。
サプリメーカーの意向に沿うようにとか。
１ＲＭの何％で行ったかでも違いはでるのではないですか？
そして個人差。

自分が思うに、科学的なことよりテンションのほうが大事なきがします。
火事場のクソ力を出さねば意味はないと思いますから。
４〜５分休んだら心が冷えそうです。

だがすべてを否定はしません。
なるほど、ある程度の回復を待ち、物理的（負荷と回数という意味で）に強い刺激を与えることも有益かもしれませんね。
あとは合う合わないの違いでしょうね、性格上とかも。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
742 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 01:38:27.40 ID:cz/LtSYU
>>738
栄養は体のすべてにいきわたります。
ただし、あなたの脳にはいかないかもしれませんね。
なんとなくそう感じました、他意はないですｗ
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
743 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 01:40:18.34 ID:cz/LtSYU
>>741
足をもっと前にだす。
壁に背中を預けるかんじ。
スミスにはそのほうがスムーズだった記憶ありますね。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
751 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 02:10:21.57 ID:cz/LtSYU
映し方もあるのでは？
この画像は何ｋｇくらいでしょうかね体重。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
752 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 02:14:44.48 ID:cz/LtSYU
>>750
初期は体脂肪ほとんど増えずに筋肉が増える場合もある。
トレ内容と栄養次第ですけどね。
だが使用重量もそろそろ伸び悩んでくるころ。
停滞するまでは体重増も維持もいいでしょう。
そのうちわかりますよ。
でも伸びてるなら変える必要ないんですよ。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
758 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 08:05:45.68 ID:cz/LtSYU
>>756
もともと細見で筋トレ初心者は最初は面白いように伸びる。
だが例えば今後15ｋｇ、筋肉が大半で増量できるとは思うまい？
ここからが壁にぶちあたる時だ。
もちろん個人差はあるけど、日本人の大半は標準体重＋10〜15ｋｇで頭打ちな気がする。
まぁ試行錯誤を繰り返すのだね。
確たる正解がなく難解だからこそ体つくりは面白い。
画像でも載せてみたまえ。
より有益なアドバイスももらえるだろう。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
759 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 08:07:44.12 ID:cz/LtSYU
>>757
股関節直撃にはならないが、自重ならワンレッグスクワットはどうだろう？
私は最初は数回だったが、今やワンレッグジャンピングスクワットができるようになった。
かかとと尻が付くくらい深くしゃがみ込むといい。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
760 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 08:09:38.57 ID:cz/LtSYU
>>753
https://www.youtube.com/watch?v=UFmgUxxQ6hY
脚のトレーニングは時代遅れと歌ってるぞ？ｗｗｗｗ
これ面白いねｗ
ベンチプレス125kgを目指すスレ38 [無断転載禁止]©2ch.net
421 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 09:39:22.74 ID:cz/LtSYU
そろそろ最適なインターバル時間について結論を出さねばならなくないか？
http://www.dnszone.jp/magazine/2016/0120-001.php

自論
パラフォーム絶対とは言わないが、パワリフフォームはどうだろうか。
まぁ普通のフォームでいいのではないかな。
要するに下半身をあまり使わねばいいのだ。
踏ん張らないフォーム、まぁこれでよかろう。

インターバルについては、これも中間でいいと思う。
息が整わないのに１分以内でやる必要もないし、５分も休む必要もない。
よし！と次のＳＥＴで全力だせる気持ちになればよいと思う。
１ＲＭの何％を使うかでも違うしね。
80と70では明らかに違うよ。


古くはマイクメンツァーのヘビーデューティ（低頻度低ボリューム高強度）とシュワちゃんらの頻度ｓｅｔ多めとの論争もあったが、折衷案が一般トレーニーにはまぁ合うよね。
有名どころってのは、何かしら特別なことを言いたがるものよ。
俺ら凡人は、まぁ真ん中へんを選んでおけばいいのではないかな。
ベンチプレス125kgを目指すスレ38 [無断転載禁止]©2ch.net
422 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 09:41:16.75 ID:cz/LtSYU
ブラック？
外人さんもウ板でレスしてるのか。
ウ板も国際的になったものよのう。
いや、結構結構ｗ
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
769 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 11:21:31.00 ID:cz/LtSYU
長身デブ（100ｋｇ）が初ベンチで80ｋｇでｓｅｔくめて、120ｋｇ半年はそう驚くレベルでもない。
ユーチュブに140ｋｇあがるデブがいるが、そうだったみたい。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
773 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 11:40:57.36 ID:cz/LtSYU
>>770
筋肉量が足りない感じ。
その割に体脂肪は多い。
腹圧かけてるからうっすら腹筋が見えるが体脂肪率は17％くらいかな？
まぁ・・・まだまだです。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
775 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 11:44:20.94 ID:cz/LtSYU
>>774
何もせず安静にしとけ。
２ｃｈもしなくてよい。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
787 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 14:06:58.89 ID:cz/LtSYU
うわ・・・本当にチキンレッグなんだね＞＜
そか、こんなレベルで準優勝かｗ
まぁ芸能人だしってことなんだろ？
。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
796 ：無記無記名[]：2016/09/13(火) 15:45:43.21 ID:cz/LtSYU
>>788
俺はインクラインベンチあるが、上部はフロントプレスにしてる。
インクラインの設定面倒なんだよ・・・ベンチラックの高さ変えなきゃならんし。


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。