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2016年09月12日
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xi/ps02O
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無記無記名
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書き込みレス一覧
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684 ：
無記無記名
[]：2016/09/12(月) 19:34:15.45 ID:xi/ps02O
自重でトレしてます。
他に比べて大殿筋が極端に小さいので大きくしたいのですが、どのようなトレが有効でしょうか？
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703 ：
無記無記名
[]：2016/09/12(月) 21:33:30.41 ID:xi/ps02O
レスありがとうございます。
>>685
既にやっていました。
>>686
やってみます。
スクワットと組み合わせるときはどんな感じがよいのでしょうか？
今は、ワイドスクワット20を3セット、5分の有酸素をはさんでそれを3回、合計9セットやっています。
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713 ：
無記無記名
[]：2016/09/12(月) 22:35:22.19 ID:xi/ps02O
>>711
ありがとうございます。
明日下半身の日なので、アドバイスどおりやってみます。
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