- ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
325 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1834-tq+X)[sage]：2016/09/12(月) 02:03:21.46 ID:st3RdgJe0 - >>321
するどいな。まったくその通りだ。
つい4日前まで4カ月間の減量期を設けてたんだ。
その間に何とか挙上ウエイトを維持しようとして頑張っていた結果なんだな。
いい事じゃないけど、まあ意地でも落としたくなくて頑張っているところだ。
set数の多さについては俺もうすうす感じていたんで、ご忠告に従って3setにしてみるよ。
ありがとう。
あ、因みに減量の結果は最大でマイナス5kgの125kgで、4日後の今はもう128.5kgorz
まあすぐに130kgに到達するだろうから>>315では130kgとした。
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326 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1834-tq+X)[sage]：2016/09/12(月) 02:06:32.68 ID:st3RdgJe0 - >>322
ありがとう！
せめて胸肩二頭筋背中がふたまわりぐらい大きくなれば、
相対的に腹の出っ張りが気にならなくなるのだがなー。
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327 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1834-tq+X)[sage]：2016/09/12(月) 02:42:01.99 ID:st3RdgJe0 - ブヒブヒ！
身長185㎝、体重130kg、体脂肪率だいたい35%ぐらいの痩せれない豚が養豚場から戻った来たブヒー！
今夜のダンベルプレスは37.5kgで、6reps、6reps、4repsでした。
repsが思うように伸びずに(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
けど、前回は三頭筋と胸がパンパン、今回は二頭筋と肘がパンパン！
数字には表れなくともちゃんと鍛え上がっているみたいだから、
そろそろ次回はrepsが伸びそうな予感。
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330 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1834-tq+X)[sage]：2016/09/12(月) 03:57:18.40 ID:st3RdgJe0 - >>328
ダンプレの後に拳立てを2setやってるぜ！
けどそのrepsは聞かないで、しょぼすぎだからorz
>>329
すぐに外脛とか足底筋膜が痛くなるんだ。
確かに無茶苦茶喰うほうではあるんだが、
摂取kcalを落として運動したりぐらいはやった事あるよ。
何かが間違ってたんだろうけど、結果は付いてこなかった。
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