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784 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 01:06:18.06 ID:a+35OwtQ - 二頭筋のトレした次の日だと
ベンチに支障出るかな
二頭筋はあまり関係ないのかな
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788 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 02:02:26.88 ID:a+35OwtQ - >>785
やっぱり関係ないかぁ
昨日二頭筋トレしたんだけど今日胸トレで最初にベンチやったら
全く上がらんかった・・・あまりに駄目すぎてショックだったから肩トレに変更したｗ
昨日の二頭トレの影響かなと？と思ってたけど
3日連続トレしたから疲労が蓄積してたのかな・・・
部位が違っても疲労や筋肉痛あると記録伸びないよね
二日前は背中のトレだったけど今日もまだ筋肉痛が結構あるから
それも影響してたのかな
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145 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 18:57:39.03 ID:a+35OwtQ - 最近やっと下の輪郭が出てきたわ
でも中央はまだまだ、特に片側の発達が悪い
ベンチ、ディップス、インクラインベンチ、フライetcとやってるが
何だかんだ最後にやる腕立て伏せが一番胸筋に効いてる気がするｗ
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706 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 21:42:54.75 ID:a+35OwtQ - やっぱり部位分けしてても3日連続のトレだと
筋肉痛と疲労も残ってるせいかNO摂取しても
キツイなぁ・・・
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672 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 21:56:20.48 ID:a+35OwtQ - あんまり背中の意識とかしてないけど
次の日筋肉痛が背中にビシビシ来るってことは
結果的にフォームは問題ないのかな
まぁ若干背中反って胸をバーに付けるイメージでやってはいるけど
でも基本ひたすら体を引き上げることに集中してる
回数や記録重視で
ただ筋肉痛が広背筋なのか3頭筋なのかわからん時が多々ある
そのくらい背中全体ぼんやりと広範囲で筋肉痛になるんだよなぁ
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676 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 22:47:50.11 ID:a+35OwtQ - しなきゃいけないと思いつつ
いつも疲れ果ててあんまりしないな
トレ後プロテイン飲んだらもう完全にスイッチがオフになってしまう
逆にトレ前のストレッチやり過ぎには注意やで
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747 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 23:11:57.15 ID:a+35OwtQ - 栄養価高いし俺もツナ缶大好きだけど
高いんだよなぁ
もう少し安ければ助かるんだけど
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