- スクワット始めました41 [転載禁止]©2ch.net
788 ：無記無記名[]：2016/09/11(日) 00:01:54.51 ID:Kcv70Rj7 - IRONMAN 2016年7月号
先生ご自身も46歳の時にボディビル競技へ復帰をされましたが
この時のトレーニングのやり方で若い時と較べて
変えたことがあれば教えてください。
石井 復帰した時はスクワットをあえてやりませんでした。
やはり50〜60歳になると腰を痛める人が多くて
それこそ脊柱管狭窄症にでもなってしまうと
その後の人生がとても辛いものになってしまいます。
スクワットは重い負荷で背中に強い圧迫を加えるので
そういった点で注意した方がいい種目です。
特に私の場合は若い頃のトレーニングでかなり無理を
していたこともあり、腰だけでなく膝を痛める危険性も
あるスクワットは避けました。
また、スクワットをやらなかったのはやはり腰が怖いのと、
スクワットはトレーニングにどうしても時間がかかるんです。
アップをして２、3セットもやったら15分はすぐ経ってしまうので、
スクワットはとてもできない。
時間が掛かって仕事と両立できなくなってしまうので、
足のトレーニングは15分と決めていました。
復帰された2001年は、日本クラス別85kg級で6位、日本社会人
マスターズ40歳以上の部で優勝されました。
具体的には15分で脚をどうやってトレーニングされていたのですか？
石井 脚の日はまずデッドリフトから入っていました。
デッドリフトも腰に負担の強い種目ではありますが。
正しいフォームが分かっていればスクワットより腰を痛める危険性が
少ない種目です。
大腿四頭筋や大殿筋も使えますし、このデッドリフトをなるべく
ショートインターバルで3、4セットやります。
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- ラーメン好きマッチョ集まれ [無断転載禁止]©2ch.net
14 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 00:33:36.85 ID:Kcv70Rj7 - 二郎系は初めて食べた時は
完食できず後悔した
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- 対ヤクザ、半グレのためのトレーニング [無断転載禁止]©2ch.net
193 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 01:42:00.76 ID:Kcv70Rj7 - >>180
フォーチュンの記事の800億ドルは誤訳によるデマで
現在は修正されている
ttp://fortune.com/2014/09/14/biggest-organized-crime-groups-in-the-world/
8000億円を8000billion yens（8兆円）と誤訳して、
それをドル円換算して800億ドル(約9兆円）と書いていた、の間違い。
訂正後は69億ドル＝現在レートで8000億円と、元の数字になった。
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- 高畑裕太の肉体 [無断転載禁止]©2ch.net
142 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 02:10:28.83 ID:Kcv70Rj7 - >>135
逮捕されてすぐに犯行を白状しておいて
いまさら弁護士に入れ知恵されて合意とか
言っても通るはずないでしょ
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- ストロンゲストマンコンテストでも活躍できる日本人 [無断転載禁止]©2ch.net
229 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 14:49:26.08 ID:Kcv70Rj7 - パワリフ→筋力
重量挙げ→パワー
ストコン→怪力
という感じ
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- 高畑裕太の肉体 [無断転載禁止]©2ch.net
148 ：無記無記名[]：2016/09/11(日) 15:59:22.32 ID:Kcv70Rj7 - 怪しいのは高畑の余罪の方だろｗ
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232 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 16:20:22.56 ID:Kcv70Rj7 - 単純にリーチ、上背以外でも背面の筋力が
アジア人は欧米人に対して弱い傾向にあるらしいね
ソースは石井直方の著作
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203 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 16:39:42.21 ID:Kcv70Rj7 - >>175
武装しただけの素人なら集団でも
一流の武器術の使い手1人に無双されてもおかしくないね
武蔵の吉岡一門数十人と1人で戦って勝利したというのは創作か
数人殺された時点で武蔵にビビって全員逃げだしたってオチだろうけど
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204 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 16:41:35.69 ID:Kcv70Rj7 - >>177
戦国時代の戦では刀は
あんまり役に立たなかったらしいね
平服の斬り合いじゃないと刀が武器のメインになれない
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234 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 18:26:56.59 ID:Kcv70Rj7 - >>230
確かにストコンは力仕事コンテストって感じだな
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- 懸垂を愛する者が集うスレ103 [無断転載禁止]©2ch.net
673 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 22:09:01.03 ID:Kcv70Rj7 - 筋肥大目的でも筋肉痛はないほうがいい
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212 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 23:03:41.40 ID:Kcv70Rj7 - 基本的に武器術は徒手格闘技には圧倒的なアドバンテージがある
素人のチンピラでも刃物を持って本気で刺せる覚悟があれば
戦闘力は一気に大幅に上がる
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- 【ケトルベル#29】 [無断転載禁止]©2ch.net
239 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 23:43:03.41 ID:Kcv70Rj7 - 謎のアイテムだｗ
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- 対ヤクザ、半グレのためのトレーニング [無断転載禁止]©2ch.net
214 ：無記無記名[sage]：2016/09/11(日) 23:47:21.34 ID:Kcv70Rj7 - 単純に木刀持てばリーチが倍以上、
打突のスピードも訓練すれば時速100kmとか
軽く超えるからね
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