トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月10日 > WljiqF4r

書き込み順位＆時間帯一覧

9 位/915 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数00000000100000000151007419



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
【激混解消】ゴールドジム大森２【間近】 [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
623 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 08:56:56.75 ID:WljiqF4r
朝：野菜ジュース・豆乳・コーヒー（コントレックスで）
昼：全粒粉パスタ　（ペンネ）野菜（ブロッコリー・キノコ）と鶏肉、トマトソース
間食：プロテイン+バナナ
夜：ササミのハーブ入り野菜（アスパラ・ナス・オクラ・キャベツ・トマト）炒め　温泉卵のせ
夜食：豆乳ヨーグルト（ザクロ入り）
サプリメント：ビタミンＣ、カリウムバランス
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
423 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 17:57:08.40 ID:WljiqF4r
>>ディッピングベルト
それにダンベルじゃなくてプレートな。
【激混解消】ゴールドジム大森２【間近】 [無断転載禁止]©2ch.net
805 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 18:12:54.74 ID:WljiqF4r
>>804
勝手に２チャンを定義するな。
たいたい、男と違って女でゴールドにきてる奴は男に困ってないだろ。
見るのはしゃーない、いい女を見たらそれだけで幸せになる生き物が男ってもんだから。
女は赤ん坊を見ると幸せになるらしー。
だからって可愛い赤ん坊をネットで探しまわして、近くうろうろしてジロジロ見てたらヤバイだろ。
男女問わずヤバイ人間には拒否反応が出るんだよ。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
425 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 18:16:20.18 ID:WljiqF4r
423は>>419 あてな。
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
428 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 18:21:01.39 ID:WljiqF4r
>>386
①ジムに通ったら年間いくらかかるから、買ったほうが安い。
②買った分でジム通いを我慢したぶんで、結婚記念日にダイヤを買おうと思っている
③新しい広い家を○年後に買えるくらい年収があがりそうなんだ。

買ったほうが得すると思わせればいいんだよ。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
852 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 18:51:17.63 ID:WljiqF4r
>>854
https://www.youtube.com/watch?v=_U6myOS61_g
これは？
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
853 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 18:52:43.92 ID:WljiqF4r
間違い>>851だった
★★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
432 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 19:00:54.89 ID:WljiqF4r
>>386
あー子供いるって書いてあったっけ。
知人に結婚しても子供生まれてもゴールド通いでずっと体脂肪率一桁の奴がいるんだけど
嫁は体脂肪一桁の夫が自慢らしー。
ジム通って細マッチョになったら許して貰えるんじゃね？
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
859 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 22:13:49.76 ID:WljiqF4r
まぁまぁ、初心者のスレだし。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
862 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 22:40:05.76 ID:WljiqF4r
筋トレは手足から筋肉アップを計って少しずつ心臓に近づけてトレーニングすると効率がいい。
初心者が心臓に近い部位（広背筋、もしくは大胸筋）を手足の筋力が足らない状態で鍛えようとするのは無理がある。
まずは手足の筋トレをしっかりとし臀部や腹筋、そこから胸だな。
心臓に近くない背筋部はまだ鍛えやすい。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
864 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 22:43:28.09 ID:WljiqF4r
手足ががり細の胸板の厚い男がいないことからも証明されてるが、初心者がいきなり胸板厚くしたいと思っても
そんなに甘くはないんだよ。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
865 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 22:44:33.95 ID:WljiqF4r
>>861
腹筋は上部と下部に分けて２つをセットでやるといいと思う。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
868 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 22:46:31.29 ID:WljiqF4r
>>866
ああ、書き方が変だったな。失礼。面倒だからコピペしたから。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
870 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 22:48:10.35 ID:WljiqF4r
>>867
それじゃその知人の筋トレ方法を紹介してやってくれ。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
871 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 22:51:12.41 ID:WljiqF4r
取りあえず胸からできる奴っていうのは腕にすでにそれなりの筋力があるかマシンを使える環境にいるかどっちかなんだよ。
自重だけしかできない状況下で胸だけ何とかしたいっていうのには腕の筋力が必要だと思う。

>>上腕三頭筋を使わずに広背筋、もしくは大胸筋(出来れば下部)を鍛える自重トレは何があるでしょうか？
っていう質問へのヒントとして書いたんだけど？
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
875 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 23:07:34.14 ID:WljiqF4r
>>858
上腕三頭筋は、普段そんなに力仕事で使ってない筋肉だから、他の部位を鍛えようとする付加に耐えられない事が多い。
先ずは上腕三頭筋を鍛えてから胸部を鍛えることを考えた方がいいと思う。

最初からこう書けば良かったな。失礼。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
876 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 23:11:20.26 ID:WljiqF4r
>>873

英語が話せるなら白人男性のマッチョな奴に英語で話しかけると割とフレンドリーに話して貰える。
トレーナーにも積極的に話しかけて良く話しかけてくる奴ってイメージを定着させてからの方が日本人男性はいいかもな。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
881 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 23:32:03.40 ID:WljiqF4r
>>879
自分は自分が懇意にしているトレーナーに良くトレーニングを受けている人間には
挨拶したり、「○○トレーナーが△△さんが頑張ってるって聞きました」と話しかけてる。
そうすると、いろいろアドバイスくれたりするよ。
鬼トレーナーに扱かれてる仲間意識みたいなものがあったりするんだよな。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
883 ：無記無記名[]：2016/09/10(土) 23:44:32.57 ID:WljiqF4r
>>882
個人的は筋トレより糖質制限の方が毛が抜ける。
ハゲてる親父がみんな筋トレやってる訳じゃねーし
遺伝的要素が多いと思うよ。


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。