- 【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
603 ：601[sage]：2016/09/08(木) 00:02:16.21 ID:upHlyeH5 - まぁもう日付も変わったしやめておこう
別におまえが60ｇ摂取でいくのを否定もしてないし、
そのほうが健康面でメリットがあるのも否定していない、
それで筋がつかないとも言っていない、
60ｇ以上は変化ない、とおまえが思うのも自由だ
むしろ60ｇでいいんじゃないか？
しかし60ｇ以上の摂取は意味が無い、と周囲を納得させるには根拠が足りないな
というだけの話
|
- 【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
606 ：無記無記名[sage]：2016/09/08(木) 00:24:21.11 ID:upHlyeH5 - あ、ごめんちょっと全然関係ないんだけど一つ気になったので
>>597
>８ヶ月で上腕34→39cm 胸囲97→108
>太股53→59 ウエスト80→75
>なってるけどプロテイン飲んでたら
>上腕10cm 胸囲18cm 太股12cmアップしてなんて考えらないが
これは考えられたら大変です。現代数学（というか算数）がひっくりかえる
同じ量が増加しても外周は同じ比率では増えないからね・・・・
半径2のとき面積12.56だが
半分の面積6.28のときの半径は√2（1.414・・・）ね
外周が増えれば増えるほど、単位量あたりの増加比が下がっていくよ
|
- 【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
608 ：無記無記名[sage]：2016/09/08(木) 00:29:22.09 ID:upHlyeH5 - >>604
摂取量は増量時は体重の1.5〜2倍ｇ（脂肪分除くためこっからさらにチョイ減らすけど）
減量時は2倍ｇくらい
結構適当だよ
基本は５食は肉、魚、大豆系食品、卵系などなるべくいろいろ食べるようにしてる
間食やトレ前後とか、時間つくれないとき、気分でプロテインも取ってる
|
- 【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
609 ：無記無記名[sage]：2016/09/08(木) 00:33:00.86 ID:upHlyeH5 - こっちも職業柄、健康優先する考えはいいと思うよ
おれも検査なんかおかしかったらすぐやめようと思ってるし
おやすみ
|
- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ56 [無断転載禁止]©2ch.net
685 ：無記無記名[sage]：2016/09/08(木) 21:05:50.19 ID:upHlyeH5 - １００kg程度なら長身だろうがチビだろうが、
どのみちすぐ上がるから気にするな
|
- 【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
715 ：無記無記名[sage]：2016/09/08(木) 23:14:05.07 ID:upHlyeH5 - 今度はこっちに現れたか・・・
|