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2016年09月06日
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TzWuBWcb
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
お前らが考えた最強の筋トレメニューを書いてけ [無断転載禁止]©2ch.net
ディップススレ2レップ [無断転載禁止]©2ch.net
【プリ】ブルガリアンスクワット7【ケツ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
385 ：
無記無記名
[]：2016/09/06(火) 01:50:13.54 ID:TzWuBWcb
この板って
自称初心者が荷重だの負荷だの、レップだの
装って荒らすのが流行ってんのか？
お前らが考えた最強の筋トレメニューを書いてけ [無断転載禁止]©2ch.net
10 ：
無記無記名
[]：2016/09/06(火) 07:16:53.16 ID:TzWuBWcb
■上筋
プッシュアップ
リバープッシュアップ
ソファー伏せ
ダンベル8kg四種(正縦斜横持ち上げ)
ディップス
背筋
懸垂
■下筋
ドラコンフラッグ
ハンギングレッグレイズ
レッグレイズ
リバースクランチ
V字腹筋
両手足上げ腹筋
側筋
片足カーフレイズ左右
ブルガリアンスクワット
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
395 ：
無記無記名
[]：2016/09/06(火) 08:45:21.21 ID:TzWuBWcb
そもそも
スマホやLINEがスパイウェアなのに何言ってんだか
ディップススレ2レップ [無断転載禁止]©2ch.net
390 ：
無記無記名
[]：2016/09/06(火) 15:11:48.78 ID:TzWuBWcb
乳頭だけ発達しないんだよな
いい方法ないかね？
【初心者】筋トレの質問・相談スレ5【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
431 ：
無記無記名
[]：2016/09/06(火) 18:18:26.73 ID:TzWuBWcb
ジムとか、チョンザップとか、プロテインは
筋肉ビジネスだから、チョン作が連投するからわかりやすいよな
【プリ】ブルガリアンスクワット7【ケツ】 [無断転載禁止]©2ch.net
247 ：
無記無記名
[]：2016/09/06(火) 21:48:30.09 ID:TzWuBWcb
片足カーフと何が違うん？
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