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522 ：無記無記名[sage]：2016/09/03(土) 17:08:01.70 ID:dnXGc6Be - 順調に伸びているうちはいいとしても、筋肉は刺激に慣れやすいから
問題はそのこと自体に当の本人が気付きにくいってことだと思う
重さ、セット数、インターバル等は適宜、工夫変更していかないと
自分にはこのトレ方法が合うと思った瞬間がマンネリの始まりと考えた方がいいかも
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524 ：無記無記名[sage]：2016/09/03(土) 22:00:08.65 ID:dnXGc6Be - >>523
んん？！ 馬鹿みたいにデカクなりそうなのか？
馬鹿でデカイじゃないんだよな そのコツをおせえてくれ！
小さくても強いというのもいいが、馬鹿みたいにデッカクなっちまうというのも捨てがたい…悪くないなぁ
そう言えば、この前子供がお父さんのキョーイはからせて−って言うからいいよ−って言ったら
じゃーん“93めーとる”だったわ
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746 ：無記無記名[sage]：2016/09/03(土) 23:19:53.37 ID:dnXGc6Be - 週2くらいで左右3kgずつのリストウェイト足首に巻いて近場の森林公園を40分くらい歩いている
UPDOWNがあるから割に運動になるが、物足りなくてウェイトジャケット10kgも加えた
15分ほどでほとんど死んだに近い状態、ジャケットをリュックに入れて背負うと大分と楽になった
ジャケット着ると胸が締め付けられ呼吸困難、着ては無理だわ
ジムでトレッドミル？だっけ？傾斜7度時速6km15分をやってみたけど、これも足全体、特にフクラハギがキツーイ
まぁ、ウェイトトレーニーはこの種のトレは苦手だね、無酸素よりの有酸素運動、有酸素よりの無酸素運動ほど
キツイトレはないと感じたよ
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750 ：無記無記名[sage]：2016/09/03(土) 23:44:48.47 ID:dnXGc6Be - >>748
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短距離なら効果大ありさ
ボルトが自身の脊椎側湾症よる左右脚の強弱差矯正、脊柱“過”蛇行走法矯正が主目的で
ドイツの筋トレジムで頑張って、やっと芽が出た話は知る人ぞ知る
（左右脚の強弱差、脊柱“過”蛇行走法はいまだ直ってないが、身体つきは一変）
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