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91 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L []：2016/09/03(土) 08:57:57.16 ID:JqHlOATc - まあ、ええやん、そんなこと。
アノミースレで学んで筋肉つけてこ！( ^ω^ )
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92 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L []：2016/09/03(土) 08:58:57.90 ID:JqHlOATc - 90 意味あるで、最後に収縮させきるんだから。
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94 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L []：2016/09/03(土) 09:12:25.80 ID:JqHlOATc - 前半でも収縮させ、さらにそこからもう一段階絞る。
これがわからないってのはまるで効いてないね。
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97 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L []：2016/09/03(土) 11:00:32.51 ID:JqHlOATc - 好きにしろ
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98 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L []：2016/09/03(土) 17:58:38.43 ID:JqHlOATc - 上記のカーフの記述はカトラーの真似でもなんでもないが、上級者のは参考にしたほうがいいよ。
俺はリープリーストやデキスタージャクソンのはよく見てたが、カトラーとか興味ねーし。
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