- リーンゲインズってどうよ？その4 [無断転載禁止]©2ch.net
220 ：無記無記名[sage]：2016/09/03(土) 00:51:33.84 ID:DmtSwgQl - >>219
食えよ、もっと食えよ
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- 実際マッチョになってモテたの？ [無断転載禁止]©2ch.net
414 ：無記無記名[]：2016/09/03(土) 12:46:54.83 ID:DmtSwgQl - アメリカ人が日本の掲示板に何の用だよ
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- トレーニングの中でデッドリフトだけ難しすぎるだろ [無断転載禁止]©2ch.net
84 ：無記無記名[sage]：2016/09/03(土) 18:30:57.37 ID:DmtSwgQl - デッドは低レップ高重量みたいな事書いてる奴が居るが、これはあくまでデッドのフォームが固まってからな
最初は高レップで挙げまくってデッドのフォームを固める事に専念しないとクソフォームのまま低レップ高重量やってるといつか取り返しの付かない怪我をする
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- 【体重】究極の減量法24【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
332 ：無記無記名[sage]：2016/09/03(土) 18:37:07.63 ID:DmtSwgQl - GI気になるなら食膳に難消化デキストリン摂ってりゃええやんと思ってしまう
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226 ：無記無記名[sage]：2016/09/03(土) 22:29:37.90 ID:DmtSwgQl - >>224
マジでどうしたいかに寄る
ともかくデカくなりたいなら消化酵素飲みながら食えるだけ食うのが正解
リーンゲインズやるのは出来るだけデブらずに増量したい場合だけ
増量においてカーボサイクルはあんまり意味がない気がする
肝グリ枯らして脂肪落とすって要は多少のカタボリックには目を瞑りましょうねぇという事だし
総摂取カロリーを抑える為に脂質をカットしすぎて不足するって事もあるまい
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229 ：無記無記名[sage]：2016/09/03(土) 23:10:03.38 ID:DmtSwgQl - >>227
セットポイントな、確かにセットポイントは存在するけど、初心者だと食い込んでも筋量アップが凄まじいから脂肪は増えにくい傾向にある
でもどのぐらい食えるのかはやってみないと解らない
どちらにせよ、デカくなりたいだけなら食いまくる方が機会損失は少ないよ
当然脂肪はつくけどね
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