- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 8【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
92 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b96-10NS)[sage]：2016/09/02(金) 10:21:23.24 ID:Znu05tia0 - >>89
ずっと順手ワイドでやってきたからかも。
私も0回からはじめて、今ちょうど3カ月くらい。
もちろん毎日みっちりやってたわけじゃないけど(日数にしたら1カ月分くらいだろうな)。
順手肩幅は数こなしてモチベーション上げるためにたまにやる。インターバルにはストレッチがわりにプッシュアップバー使った腕立て伏せを限界まで。逆手はやらないけど、鍛えられる筋肉が違うらしいからやるようにしようかな。
一回も上がらなくなってからのネガティヴ懸垂をついついサボってしまうのがやたら伸びが遅い原因かなぁ…。
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93 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b96-10NS)[sage]：2016/09/02(金) 10:25:47.48 ID:Znu05tia0 - >>90
毎日でも回数伸びてればいいんじゃない？私は間開けないと上がらなくなる。
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99 ：92 (ﾜｯﾁｮｲ 1b96-10NS)[sage]：2016/09/02(金) 20:12:30.99 ID:Znu05tia0 - >>96
正確にはワイドしか知らなかったし、逆手なんて頭になかった。
幼稚園の頃から体操の先生に逆上がりも「順手が基本」と言われてたし、
女子高だったから体力測定でも斜め懸垂だけで
男子がどうやって懸垂してるかなんて知らなかったし、
甥っ子と一緒に行ったアスレチック公園で
棒がたくさん生えたトーテムポール見て「なんじゃこりゃ？」って言ったら
父親が「これはこうやって使うんだよ」って言ってワイドで懸垂してたし、
ネットで懸垂のやり方調べた時も「手幅はワイドで」って書いてあったし。
ここ来て初めて逆手とか肩幅とか知ったよ。
順手やってみようと思う。
プッシュアップを懸垂のインターバルにしかやらなくなったから
腕のトレーニングに良さそうだね。
胸筋にも効くのかな？
>>97
>広背筋で引く以前に腕で支持できていないとダメだからね
>腕で引くなとかそれ以前の話で，まず腕を鍛えろと
わかる。ドラゴンフラッグと同じだね。
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973 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b96-10NS)[sage]：2016/09/02(金) 22:19:42.79 ID:Znu05tia0 - >>972
大腿筋膜張筋炎とは違うの？
とにかくお大事に。
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