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2016年09月02日
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FBfGi/2U
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド430reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ56 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド430reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
602 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/02(金) 12:47:26.94 ID:FBfGi/2U
20代でガリだと子供っぽい体型
40代でガリだとお爺ちゃんみたいな体型
ダサいどころじゃない
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ56 [無断転載禁止]©2ch.net
524 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/02(金) 12:57:47.59 ID:FBfGi/2U
100は目標であってゴールじゃないから
マイペースでいいんじゃないの
★★★筋トレなんでも質問スレッド430reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
623 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/02(金) 17:05:22.73 ID:FBfGi/2U
>>619
1RMの計算表見ろ
例えば60kgを12回が限界だったとすると
MAXは86kgで10回できる重さは64.5kgだ
後はセットの組み方に合わせて計算しろ
★★★筋トレなんでも質問スレッド430reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
627 ：
無記無記名
[sage]：2016/09/02(金) 18:20:04.20 ID:FBfGi/2U
次回10kg増で同じ回数できたんだから
8.6.5しかできなかったんじゃなくて
しなかっただけじゃん
各回何回やるかは好きにすればいいけど力を出し切れる重さでやれ
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