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2016年09月02日
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0V4BrSP4
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
239 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 13:52:14.97 ID:0V4BrSP4
医者から、成長期過ぎたらプロテイン飲んでもそんなに筋肉増えないし、
3食の食事プラス筋トレ後30分以内のプロテインで十分。
取りすぎると腎臓将来的に壊すよと言われました。
でも医者も自分の専門分野以外は知識が無かったりすることがあるので
一概に信じられません。
アメリカで推奨されている体重当たり4gも日あたり取ってたら確かに
腎臓悪くなりそうですが、どのくらい飲めば腎臓に影響あるんでしょうか？
人によってはタンパク質の量よりもプロテインのアミノ酸指数による
という人もいますが、実際どうなのか分かりません。
体重も
20k30k増やすのは難しいだろうなとは思うのですが、
このプロテインの効果や悪影響の真実って結局どうなんでしょうか？
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
240 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 13:53:04.06 ID:0V4BrSP4
ちなみにその医師は内科、胃腸科の医師でした。
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
242 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 14:07:59.61 ID:0V4BrSP4
>>241
私もそう思うところが強いです。
でも、筋トレ後以外で、全く効果が無いとも思えず、もう少し正確な表現が欲しいなと
思って質問させていただきました。
日当たりどのくらいまで、どのくらいの時間間隔でならいいのか、
それとも、プロテイン自体あまり腎臓含め体に良くないのか、
タンパク質をとるなら食品からの方がいいのかとかその辺を総合的に
ご存知の方がいればと思いました。
今20代30代のうちは筋肉マッチョがかっこいいかもしれませんが、
40代で腎臓壊したとか洒落にならないし、何のため筋トレしてるか分からなく
なるので。
臓器は一度ぶっ壊れるとなかなか元には戻らないので。
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243 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 14:10:13.75 ID:0V4BrSP4
すみません、コメントありがとうございました。
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246 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 14:20:19.13 ID:0V4BrSP4
>>244
おめでとうございます。
自分の場合一人暮らしの時はホエイ飲むと背中がシャワーの時
しょうゆ臭かった。
でも実家に戻って水をよく読むようになったら臭いなくなったよ。
風呂は元々入っていたし、食べるものがバランスがよくなったのはあるな。
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247 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 14:22:38.28 ID:0V4BrSP4
>>245
勉強になります。
youtubeで北●トレーナーがアメリカだと体重当たり4gと言ってたので。
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250 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 14:34:58.14 ID:0V4BrSP4
>>248
コメントありがとうございます。
そうですよね。別にボディビルダーなりたいわけじゃないから。
あと筋肉だけで3キロくらい増やしたいって感じかな。
>>245にあるように食事プラス軽くプロテインで十分なのかもしれませんね。
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252 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 15:25:15.93 ID:0V4BrSP4
>>251
すみません。質問文に書いときながら、自分は分からないな。
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256 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 23:21:25.51 ID:0V4BrSP4
>>254
そういうことか。ありがとうございます。
でも200gを継続して取るって相当辛いですね。
スポーツ選手やボディビルダーとかはやってそうですが。
すごい。
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
257 ：
無記無記名
[]：2016/09/02(金) 23:23:05.83 ID:0V4BrSP4
>>255
コメントありがとうございます。
トレーニングありきってことですよね。
トレーニングは勿論してるけど、した後筋肉痛の時プロテイン飲むと
筋肉大きくなるんじゃないかという錯覚に陥るんだよな。
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