トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月01日 > fhIB7ZYY

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無記無記名
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上腕３５cmを目指すスレpart2

書き込みレス一覧

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490 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 12:50:04.20 ID:fhIB7ZYY
肩はショルダープレス　チンニグ
二つで十分　大きくなりますか
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492 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 12:57:30.72 ID:fhIB7ZYY
>>491
ベンチやローイングでも使われるし、ショルダープレスと懸垂だけではダメ？
レイズは真っ直ぐ腕を伸ばし180°で行うの？
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494 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 13:09:39.44 ID:fhIB7ZYY
サイドレイズは、真っ直ぐ腕を伸ばし180度でするの？
それとも90度に曲げてするの？
90度に曲げてやったら前腕に負荷もなく
重いの扱えるし肩は同じように効いてますよね
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498 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 14:28:20.94 ID:fhIB7ZYY
ベンチやローイングで三角前部
鍛えられてるしレイズはいらなくない？
ショルダープレスで三角全体鍛えキレるから

肩は意識て種目増やす必要ないよね
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499 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 14:37:27.20 ID:fhIB7ZYY
インスタやSNSで皆にどんなトレしてるの？　頻度は？　扱う重量は？
食事は？　サプリは？　どこのプロテイン飲んでる？大会は？としつこく聞かれるけど

俺→軽め　そんなに情熱的に励んでないし、プロテインもサプリも飲んでないし
頻度なんて二ヶ月　休む時もあるしね
他のトレーニーさんのように鍛えてないよ

なんで毎度　質問するのか不思議
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510 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 17:10:43.81 ID:fhIB7ZYY
>>508
胸と違い
肩はショルダーで肩全体　オールアウトできちゃうよね

胸はベンチでは下ばっかだし
中はフライだし
上はｲﾝｸﾗｲﾝなどで刺激与えきれないけどさ

肩の前　中　後は
ショルダーで与えきれるよね
前はベンチは特にベンチやローイングで他より
刺激与えられてるし
前だけ異常にデカクなる
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520 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 18:17:52.68 ID:fhIB7ZYY
俺は快便で１日３回
身長171 体重62kg　胸囲１０８　上腕39 前腕35 太股58
有り得ないと言うけどさ
便秘症の人は便で4kgも俺より重いしさ
俺は骨細だし実際は体重75kgのバルクなんだよね
それを分からずに身長　体重聞いて有り得ないとか馬鹿丸だしだよね
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521 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 18:19:32.98 ID:fhIB7ZYY
体重70kgあっても
便秘症なら実体重は65kg程度だよ
それで俺のように骨細だったら
体重60kg未満になってるよ
上腕３５cmを目指すスレpart2
602 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 18:35:46.16 ID:fhIB7ZYY
身長171 体重62 胸囲108 ウエスト75　ヒップ95 肩幅52
上腕39 前腕35 太股59

普通に有り得るスペックじゃん
お前らどんだけヘボいの？

快便なら62kgなんてあたりまえ
便秘症の体重67kgと実際同じだからな
快便体質　便秘症では5kg　体重差あるぞ
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539 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 20:31:47.75 ID:fhIB7ZYY
何言ってんだ？
筋肉増えたらシャープになるんだけどな
筋肉つけてデブるとか相撲の世界の話しで
痩せて筋肉つけたら
シワくちゃなるよ
筋肉つけながらシャープになるとシワないけどな
力士が現役引退して筋トレ辞めてダイエットしたらシワだらけ
若の花は引退後　筋トレしたからシワないだろ
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551 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 22:30:06.74 ID:fhIB7ZYY
>>543
それは個人の栄養管理　トレ頻度　フォーム　才能でピンキリだな
少ないか多いかは第三者の意見だよ
俺が9ヶ月の時はこんな感じだったな
胸90cm→104cm 上腕34→39cm　前腕32→35cm 太股53→58cm
胸はやっぱ背中もある分　成長速度早い

プロテインも飲んでなかったから
成長は遅い方だけど...
才能も凡人だと心得てるよ



　


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