トップページ > ウエイトトレ > 2016年09月01日 > eYoKee0u

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無記無記名
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書き込みレス一覧

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451 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 00:40:57.80 ID:eYoKee0u
6パックをくっきりと浮き出たせることだけ考えれば体脂肪率を10％以下にする必要があると聞きましたがそれは女性も同じでしょうか？
くっきりと言わずうっすら浮き立たせるには腹筋のみではダメでしょうか？ちなみに体脂肪率へ23%です
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458 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 01:55:43.30 ID:eYoKee0u
>>452 >>453
たしかに1桁はまずいですよね
男性だと腹筋のみではダメなようなので女性だと体脂肪率もどのくらいにして
さらに腹筋すればよいのかな
18パーセントくらいでしょうか
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462 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 02:13:17.12 ID:eYoKee0u
>>460
なんとなく15から18にと思ってましたがうっすらシックスパックを目指しながら体脂肪意識しようと思います
きいてよかったありがとうございます！
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471 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 06:16:32.41 ID:eYoKee0u
>>467
私も463と同じこと思ってた
だからトレーニング前、中、後にわけてのんでるけど正解がわからないから教えてほしいです
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313 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 06:21:09.77 ID:eYoKee0u
>>312
wwww
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111 ：無記無記名[]：2016/09/01(木) 20:04:55.39 ID:eYoKee0u
女でも上半身のコンプレックスウェアはけっこう違いはありますか？スポブラするのでそこまで違うのかな…と気になります
肩甲骨まわりや肩周りをたまに痛めるので着ようか悩んでいます


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