- トレーニー向けの手軽な食事4 [無断転載禁止]©2ch.net
639 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 12:22:33.58 ID:NYI8uJwY - カロリー減らしたいときは米やパンの代わりにキャベツ食っとるわ
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642 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 12:42:07.60 ID:NYI8uJwY - 確かに米は満腹感あるけど、空腹感も出やすくない？
オフ日の夕飯に米抜きしばらくやってるけど、血糖値の上下幅少ないせいか満腹感はないが
数時間後の空腹感もあんまり感じなくて、減量したいときはやっぱ捗るよ
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- 大山ステやるってよ [無断転載禁止]©2ch.net
102 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 14:25:39.53 ID:NYI8uJwY - まぁボディビルでもうステ容認のモンスター大会出る為にはまずステってのはわかるけど、
そういうモンスター体型どーかと思う人多いからフィジークが流行り出したんだろ？
そこでもまたステ合戦になってまたどんどんデカさ重視になってくとかアホらしいからやめて欲しいわ
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74 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 17:16:45.73 ID:NYI8uJwY - 体操のフォームは参考になるよな。つーかやっぱ吊り輪ええよな
下ろすと肩すくんじゃう人は上水平中水平、いわゆるプランシェにするつもりで出来るだけ足落とさないように上げ下げしてみ
胸に効かすには体前傾させろよく言うけど、体を出来るだけ水平にするよう頑張るって意識の方が
自然と前傾しつつ肩落ちて体幹もしっかり使えていい感じだと思う
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