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303 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 00:36:48.33 ID:Bl6KSiJ5 - >>300
ゴハンも結構食ってるんだけどなぁ
>>301
外食、菓子、揚げ物大好きだけど全然デブになれんよ
いや世間的に言えばデブにはなってるんだけど１６０ｃｍで７１ｋｇは物足りない。８０ｋｇは欲しい
>>302
筋トレ始めて数か月だけど始める前は>>301に加えまったく運動してないけどデブになれなかった
正確にはもともと４８ｋｇぐらいだったのが６８になったんだから十分ふとれはしたんだけど７３ｋｇの壁が遠いんだよな
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305 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 00:49:37.73 ID:Bl6KSiJ5 - 今は1日5食ぐらいに増やしてるわ
やってみて分かったけどデブって本当に苦労して自己管理してあーなってるんだな
デブになるのってホント難しい
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307 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 01:05:58.55 ID:Bl6KSiJ5 - ガチデブになるともてるし
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318 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 16:15:27.29 ID:Bl6KSiJ5 - 朝少なすぎない？お腹すかない？それだけだと
というかなんでプロテインと食事をセットでとってるん？
これで行こう
08:00 丼系チェーン店の大盛り 1000kcal超えるメニュー
10:00 プロテイン バナナ
12:00 丼系チェーン店の大盛り 1000kcal超えるメニュー
15:00 プロテイン バナナ
18:00 プロテイン コンビニおにぎり
20:00 ごはん大盛りとカロリー高そうなもの1000kcal超え目安に適当に食べてる
22:00 プロテイン カットチーズ２切れ
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322 ：無記無記名[sage]：2016/09/01(木) 18:54:21.36 ID:Bl6KSiJ5 - >>321
まぁ迷信の可能性もあるけどタンパク質の摂取量に上限があるって説もあるから
通常の食事とは別の時間帯にプロテインとっとく方がいい気がする
あとプロの人の話だと増量期は常におなかいっぱいの状態にしてるらしいので
普通の食事でお腹いっぱいにしつつ間食をバナナとプロテインで満たす方が
普通の食事＋プロテインと間食バナナよりいい気もする
まぁ自分も太りたいので色々調べてこう思ってるだけでまだ太れてはないから参考程度で
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