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2016年08月28日
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hcFoB8dR
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★13reps [転載禁止]©2ch.net
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！11reps目 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★13reps [転載禁止]©2ch.net
499 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/28(日) 09:39:04.38 ID:hcFoB8dR
中高齢のトレーニーは
精神主義に陥らない、回復の見込み予測も含めて、無理だろうと思ったら延期または中止、
特に動悸等、心臓、頭痛、めまい、循環器系統は要注意、筋肉の疲労は意外に大丈夫だと思う
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★13reps [転載禁止]©2ch.net
504 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/28(日) 13:55:16.63 ID:hcFoB8dR
>>448>>449で筋トレ効果として、最適インターバルを再考する余地はあると示唆があったが
年齢的、または個人特有の身体要素からも勘案する必要はあるよね
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！11reps目 [転載禁止]©2ch.net
969 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/28(日) 18:59:03.02 ID:hcFoB8dR
自重トレーニングは体重によって負荷が違うんだから…
プッシュアップバーを利用するのとしないのとで、どれくらい回数違うものなの？
自分は2倍くらい違うような気がしたけど、最近は無しではやっていないからよくわからない
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！11reps目 [転載禁止]©2ch.net
971 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/28(日) 20:09:39.23 ID:hcFoB8dR
>>970
おぼろげだが、自分の記憶と符合するかなぁ…
体重53kg前後の時PUBなしで50回くらいだったような
その時PUB利用で25回くらいであったような
その時ダンベルプレス20kg10回の少し手前であったような
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