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2016年08月28日
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0uyj6CAz0
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a8ef-gQqU)
【懸垂】自重トレーニング38【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
【前中後】三角筋を鍛えるスレ28 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング38【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
823 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ a8ef-gQqU)
[]：2016/08/28(日) 00:59:48.00 ID:0uyj6CAz0
せめて１５ｋｇダンベルくらいあればだいぶ種目の幅が広がるのにね
【前中後】三角筋を鍛えるスレ28 [無断転載禁止]©2ch.net
810 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ a8ef-gQqU)
[]：2016/08/28(日) 01:00:56.71 ID:0uyj6CAz0
全体で筋肉痛ってのは無いな
前側だけ後側だけならあるけど
【懸垂】自重トレーニング38【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
825 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ a8ef-gQqU)
[]：2016/08/28(日) 03:27:21.91 ID:0uyj6CAz0
５ｋｇ×２じゃ軽いな
１０ｋｇ×２あれば、バックランジでケツに効かせることはできるが
【懸垂】自重トレーニング38【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
827 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ a8ef-gQqU)
[]：2016/08/28(日) 12:33:36.30 ID:0uyj6CAz0
そういやワンレッグルーマニアンデッドリフトもあったな
【懸垂】自重トレーニング38【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
832 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ a8ef-gQqU)
[]：2016/08/28(日) 19:22:04.22 ID:0uyj6CAz0
レッグレイズは足をブオンブオン
リバースクランチは足をズン！ズン！だよ
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