トップページ > ウエイトトレ > 2016年08月25日 > Fax0vTpO

書き込み順位＆時間帯一覧

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使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名
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がんばる女性トレーニー　12人目 [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

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920 ：無記無記名[sage]：2016/08/25(木) 00:49:53.86 ID:Fax0vTpO
高畑裕太容疑者のようにトレーニングしてる奴は犯罪者まがいのが多いのだろうか
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929 ：無記無記名[sage]：2016/08/25(木) 05:43:54.50 ID:Fax0vTpO
>>922
自己紹介乙
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954 ：無記無記名[sage]：2016/08/25(木) 13:13:51.24 ID:Fax0vTpO
4回目のデートで漸く女医さんとベッドイン出来そうや
週末旅行でリゾートホテル抑えた(*^^*)

日頃の筋トレの成果を見せる時がきたな
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983 ：無記無記名[sage]：2016/08/25(木) 15:38:02.38 ID:Fax0vTpO
>>979
みんなそうやろw
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991 ：無記無記名[sage]：2016/08/25(木) 16:05:11.25 ID:Fax0vTpO
イケメンの会員と会話を楽しみに行く
がんばる女性トレーニー　12人目 [無断転載禁止]©2ch.net
347 ：無記無記名[sage]：2016/08/25(木) 21:48:23.38 ID:Fax0vTpO
2016/08/25
腹筋ローラー（膝コロ）30回×2
サイドベント26㎏20回×3両サイド
ドラゴンフラッグ15回×3
脚上げて交差50回×3
ベンチプレス66㎏10回×1、76㎏10回×2、81㎏10回×1、86kg×1
デッドリフト56㎏10回×1、61kg×1、66㎏回×1
バーベルアームカール38㎏10回×3
バーベルショルダープレス38㎏10回×3
バーベルショルダープレス前38㎏10回×3
フレンチプレス後方26㎏10回×3
腹筋（傾斜）30回×3
レッグレイズ（傾斜）30回×3
ペクトラルマシン75㎏10回×3
ショルダープレス75㎏10回×3
腕で背中で支えるやつ10回×3
ワイドグリッププル10回×2
トライセプスディップ10回×2
水泳0.5㎞
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25 ：無記無記名[]：2016/08/25(木) 21:48:50.96 ID:Fax0vTpO
2016/08/25
腹筋ローラー（膝コロ）30回×2
サイドベント26㎏20回×3両サイド
ドラゴンフラッグ15回×3
脚上げて交差50回×3
ベンチプレス66㎏10回×1、76㎏10回×2、81㎏10回×1、86kg×1
デッドリフト56㎏10回×1、61kg×1、66㎏回×1
バーベルアームカール38㎏10回×3
バーベルショルダープレス38㎏10回×3
バーベルショルダープレス前38㎏10回×3
フレンチプレス後方26㎏10回×3
腹筋（傾斜）30回×3
レッグレイズ（傾斜）30回×3
ペクトラルマシン75㎏10回×3
ショルダープレス75㎏10回×3
ワイドグリッププル10回×2
トライセプスディップ10回×2
水泳0.5㎞
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28 ：無記無記名[]：2016/08/25(木) 22:19:41.29 ID:Fax0vTpO
>>26
86kg10回×1


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