- トレーニー向けの手軽な食事4 [無断転載禁止]©2ch.net
405 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 04:11:42.80 ID:z/MiuhAL - スレの趣旨からは外れるがやっぱプロテインが一番いいや
安いし手軽だし胃にも負担がかからないし
朝起きてクッと一杯飲み干せる
|
- ☆彡マッチョは、朝何食べてるの？ [無断転載禁止]©2ch.net
216 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 04:13:23.52 ID:z/MiuhAL - >>215
屁の激臭がすごそうだなｗ
|
- トレーニー向けの手軽な食事4 [無断転載禁止]©2ch.net
429 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 22:34:54.63 ID:z/MiuhAL - そんだけ痩せたらゴリラでも重量落ちるだろｗ
落ちなかったらユーザー
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド429reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
758 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 23:27:27.28 ID:z/MiuhAL - >>753
運動前の静的ストレッチは腱損傷のリスクが上がるから動的ストレッチじゃなきゃダメ、
ってのはウ板でコンセンサス取れてるけど、
「運動後の静的ストレッチは回復には効果が無い→だから不要！」は言い過ぎかな。
でも筋トレしてボディメイクするだけなら、確かにやらなくてもいい。
ただ、たとえば「ランニング」という簡単な動作ひとつ取っても、股関節ガチガチと
ストレッチやり込んだ人とでは明確にパフォーマンスに差が出る、ってエビデンスがある。
これが「投げる」とか「蹴る」とかいう複雑な動作になれば、ストレッチしてないマッチョは
それこそ動けない筋肉ダルマになる。
要は正真正銘の「使えない筋肉」に対するその人の抵抗感次第。
使えないダルマでいいと考えてるならストレッチなぞやらなくていい。
|