トップページ > ウエイトトレ > 2016年08月23日 > u3l9i0LG

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646 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 06:08:56.76 ID:u3l9i0LG
>>627
身長がいくらあるか前提じゃない？
胸囲とウエスト差だけじゃ何もわかなんだろ
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647 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 06:17:53.06 ID:u3l9i0LG
>>635
２頭と３頭は分けた方がいいんだろうか

腕だけを集中的にやってもすぐ疲れるからあまり種目も回数も重量も伸びないんだよね

腕のダンベルを使ったトレってどんくらいしてる？
アームカール　ハンマーカール　ワンアーム・フレンチプレス
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668 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 12:52:49.74 ID:u3l9i0LG
今のプロフは？
痩せたいのか筋肉つけたいのか目的は？
どんな体型を目指すかで変わってくるんじゃないかな
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718 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 18:28:03.51 ID:u3l9i0LG
順手逆手懸垂やってるんだけど
力が分散して胸の外側がもりもりしてきた
懸垂って背中腕だけじゃなく胸の外側にも作用するもん？

胸の内側を鍛えるならどんなトレが必要？
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722 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 18:57:22.03 ID:u3l9i0LG
>>720
ダンベルフライか・・
宅トレなんで、あとは腕立てくらいだね
懸垂で予想もしてなかった胸の肥大で
谷間が出来そうでバランス悪い

懸垂のやりかたも手の幅かえたりして見直した方がいいんだろうか？
とにかく背中と腕をデカクしたいんだよね
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724 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 19:30:40.91 ID:u3l9i0LG
>>723
ありがと
ダンベルはあるんでダンベルフライとナロウ腕立てやってみる


胸の日はつくってないんだけど
肩の日　腕の日に入れ込むのはしんどいから
２種目なら合間の日にやっても問題ないよね？
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727 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 20:39:49.73 ID:u3l9i0LG
肩の日はもう余裕ないくらいなんだよねｗ

腕の日も、更に腕立てとか・・・

月　水　金　に交互にやってるから
火　木に　やる程度で
胸の谷間対策なんで
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754 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 23:15:29.60 ID:u3l9i0LG
>>749
自分のからだが出来てくると、他人の体は貧相に見えてくるよ
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757 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 23:25:54.13 ID:u3l9i0LG
>>756
それは筋トレすることで人の体のいろんな部位まで見ることができるようになったから

普通の人は、大きい小さい　デカい太い細い程度しか見てないからね

でも筋トレすると前腕や肩　背中　胸ってパーツ毎にデカい細いを見るようになるから

自分のサイズと的確に比較できるようになったってこと
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763 ：無記無記名[sage]：2016/08/23(火) 23:41:14.55 ID:u3l9i0LG
>>760
身長とヒップは？


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