- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ56 [無断転載禁止]©2ch.net
63 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 03:09:48.53 ID:UxBUxAQW - というか体重70キロ以上で100挙がらないやつはかなりセンスがない
自分は171 67だけど、脚もフルボトムスクワットでしっかり鍛えてるがそれでもベンチ100は挙がる
170前半くらいまでの体型ならベンチ100は体重60キロ台で挙げとけ
下手なセットの組み方や下手な頻度でやらない限り挙がるって
でもかなりセンスがないと思うなら体重を70キロ以上に増量するしかない
あとベンチを伸ばしたいならフルボトムスクワットもしっかりやること
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- トレーニングの中でデッドリフトだけ難しすぎるだろ [無断転載禁止]©2ch.net
37 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 03:12:25.28 ID:UxBUxAQW - デッドの自己流はやばいわな
YouTubeとかで動画を見て研究するのも手だが、やっぱちゃんとした指導者に教えてもらうべき
ビルダーやパワーの選手のパーソナルを受けたほうがいい
スレタイ通りデッドは難しい
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- 何でスクワットだけハーフレンジで許されるの？ [無断転載禁止]©2ch.net
203 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 03:21:27.52 ID:UxBUxAQW - >>202
そうだね
だから素人が高重量ハーフ、クォーターは危ないんだよな
この前130、110、100のクォーターのあとに60でパラレルをやってたガリがいたが、むちゃくちゃきつそうにやってて6レップくらいで終わってた
パラレルでこれならフルやフルボトムならどんだけ重量落ちるんだよと思った
フルボトムでやったら80で1発も無理かもな
クォーターやハーフでやってるやつってこういう雑魚や糞フォームが多い
トレーニーとしてのプライドがあるならフルかフルボトムでやらないとな
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- スクワットって週1でも多くね？ [無断転載禁止]©2ch.net
12 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 05:52:33.29 ID:UxBUxAQW - 週1でも多いとかはいいすぎでしょ
週1がいいか週2がいいかは悩むとこだけどさ
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- スクワット等の初級卒業基準のMAX重量は？ [無断転載禁止]©2ch.net
18 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 05:59:43.26 ID:UxBUxAQW - 体重の2倍は厳しすぎないか
ベンチは体重1.5倍以上で中級者か上級者
スクワットはフルボトムで体重1.8倍以上で中級者か上級者でいいと思うが
フルなら2倍以上
初級卒業はどうだろうね
フルボトムで自重で10レップできれば卒業でいいんじゃねえ
自重ってのはもちろん自重分のバーベルの重さを背負ってだよ
ジムにはベンチそこそこなのに50キロくらいでパラレルのくそ野郎とかが多すぎ
しかもインターバルそこそことって5セット以上やってたりするし
どうせやるならもっと本格的にやればいいのにな
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- 何でスクワットだけハーフレンジで許されるの？ [無断転載禁止]©2ch.net
206 ：無記無記名[]：2016/08/23(火) 06:02:57.02 ID:UxBUxAQW - >>205
すげえけどパラレルかパラレル未満だな
すげえバルクしてるんだからフルボトムでやればすげえいいケツになりそう
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