トップページ > ウエイトトレ > 2016年08月21日 > cBwu2/i0

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460 ：無記無記名[]：2016/08/21(日) 00:27:14.59 ID:cBwu2/i0
スティッフレッグデッドリフトのフォームなのですが、ハムストリングスの過伸展を防ぐために、
膝は少しゆるめた方が良いとトレーナーに教わりました。
そうなるとルーマニアンとの違いってほとんどなくないですか？
教わったトレーナーはもういなくて、他のトレーナーに聞いてもすっきりしない回答だったので、
ここで聞いてみました。
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17 ：無記無記名[]：2016/08/21(日) 00:35:43.37 ID:cBwu2/i0
いい感じじゃない？女性ウケしそう。
背中のトレをさぼってない気がする。
・身長、体重
・トレメニュー
・トレ開始前のスポーツ歴
知りたいです。
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467 ：無記無記名[]：2016/08/21(日) 02:51:22.20 ID:cBwu2/i0
>>461
アドバイスありがとうございます。
意識が大切ってことですね。

>>463
自分は最初からハムの種目って教わりましたね。
グッドモーニングは古めのトレ教本とかでよく見ますけど、
ジムでやってる人あまり見ないですよね。
腰に悪いトレーニングの代表格みたいに言われてません？
正しいフォームでやればそんなことないんでしょうけど。
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484 ：無記無記名[]：2016/08/21(日) 11:22:49.85 ID:cBwu2/i0
O脚改善に効果のある種目ってありますか？
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693 ：無記無記名[]：2016/08/21(日) 11:36:05.30 ID:cBwu2/i0
>>690
クリロナの始球式を思い出した。
スポーツ万能とは言わないけど、ボールぐらいまともに投げれるかと思ってたｗ
https://youtu.be/I-EeFrpJRPc
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26 ：無記無記名[]：2016/08/21(日) 12:33:32.20 ID:cBwu2/i0
>>23
下半身やってないの？
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25 ：無記無記名[]：2016/08/21(日) 16:11:55.15 ID:cBwu2/i0
足で引くっていうか、足で床を押して挙げる感覚をつかんだら腰痛くなることなくなった。
トップサイドの方が腹圧かける感覚がつかみにくくて腰が痛くなることが多い、
広背筋に効かせようとしすぎてトップポジションで反り過ぎなのかも。
似たような人いる？
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38 ：無記無記名[]：2016/08/21(日) 16:25:04.82 ID:cBwu2/i0
デッドはきちんとしたフォームでやれば体幹を強くして腰痛を防ぐ効果があると思ってる。
リフターとか限界に挑戦する人は除外するけど、腰痛める人は自己流のフォームでやってるか、
重量設定か間違ってる。
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547 ：無記無記名[]：2016/08/21(日) 17:26:19.47 ID:cBwu2/i0
だいぶやせたね。
女の人でスクワットMAX70㎏って結構なもんだと思うけど、
足細いよね。
上の方でも言われてたけど、筋肥大しないタイプなのかな。


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