- ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
122 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b77f-HNW7)[]：2016/08/19(金) 00:53:09.96 ID:LpJAlkFB0 - >>121
ドーピング検査で黒にならないとナチュラル
|
- ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 8レップス [無断転載禁止]©2ch.net
125 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b77f-HNW7)[]：2016/08/19(金) 11:45:49.55 ID:LpJAlkFB0 - >>124
大会に不参加&他言しないのコンビネーションは最強のナチュラル
|
- ★中年★40歳以上の筋トレPart68 [無断転載禁止]©2ch.net
549 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-D2ET)[sage]：2016/08/19(金) 22:41:08.55 ID:LpJAlkFB0 - 盆休み疲れを患っておりますかなぁ？
1週間ほど休むと、早起き&残業に慣れるまで時間が掛かりますぞぉ〜（笑）。
さてさて、10日振りのジムトレへ行って来ました。
お盆前とくらべ、顔ぶれが随分と入れ替わっていましたなぁ（笑）
殆どの初心者が1〜2ヶ月で来なくなるから、そんなものかも知れませんが。。。
腰疲れを庇いながらスクワットをやりましたよぉ。
ハイバーフルスクワット：60Kg×10、80Kg×10、90Kg×10、100Kg×7、80Kg×12
その他、スナッチ練習のオーバーヘッドスクワット3セット、クリーン5セット、
フラットベンチプレス7セット、スカルクラッシャー6セット、
順手と逆手懸垂を合わせて8セット（うち4セットは20Kgと15Kg加重）。
現在、背中と上腕、足、胸にダメージが来ていますねぇ。
風呂からあがると、いっそう効き目が現れるのでしょう（笑）。
|
- ★中年★40歳以上の筋トレPart68 [無断転載禁止]©2ch.net
550 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-D2ET)[sage]：2016/08/19(金) 22:42:34.53 ID:LpJAlkFB0 - 四六時中、効いてしまっている誹謗嘲笑&粘着くんいますねぇ（苦笑）。
お仕事をちゃんとしているのですかなぁ？
まあ、頑張りたまえとだけ言っておきましょう。
|