- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.72 [無断転載禁止]©2ch.net
767 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])[sage]：2016/08/19(金) 16:12:17.07 ID:OMgSrxgG0 - 生まれてこのかたバーベルなんて触ったことねぇｗ
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781 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])[sage]：2016/08/19(金) 21:36:56.40 ID:OMgSrxgG0 - >>773
はじめのうちはそれでもいいと思う
ただすぐ頭打ちになるから、やっぱりダンベルくらいは買ったほうがいい
もっともジム行ってもそのうち「あー筋肉痛になりてぇ」って言うようになるよ
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783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])[sage]：2016/08/19(金) 22:44:30.66 ID:OMgSrxgG0 - >>782
そういう意味じゃなくて、ほんとに筋肉痛にならなくなるのよ
1時間以上同じ筋を追い込んでも、週5でやってるのに月に1回あるかないか
まぁそれでも着実に筋肥大はしてるのだが、やっぱり筋肉痛でたほうが安心できるのよ
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785 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])[sage]：2016/08/19(金) 23:05:46.52 ID:OMgSrxgG0 - >>784
そんな激しいのはすぐなくなるけど
1部位（二頭筋など）を6〜7種、各5〜10セットとかやると
1年くらいは筋肉痛は出せる
後半種目は重量押さえてコントラクトで20回とか工夫もする
ただそれでも2年経過するとほぼで無くなる
さらにこれだと三頭とスーパーセットでやっても腕だけで1時間以上かかるようになる
もう大変
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790 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])[sage]：2016/08/19(金) 23:54:58.55 ID:OMgSrxgG0 - >>786
どうだろ
今測ったら
胸囲力いれて114、抜いて108、上腕39、前腕32、腹囲82、大腿59、肩幅58
ただ一緒にやってる、大会でてるマッチョ達に比べると見るからに細い
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792 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])[sage]：2016/08/19(金) 23:58:38.72 ID:OMgSrxgG0 - >>787
そのほうがいいわな。おれは最後逃がしちゃってるだけ
2年もやると逃がし方もうまくなっちゃうし、逃がす筋も強くなる
そこを逃がさずきっちり追い込む技術ができてればそっちのが
よっぽど時間短縮、ロスもなくいいよ
>>791
そりゃちゃんと逃がさず、最後まで追い込めてるからでしょ
長くやる時間かける、筋肉痛がこないよりよっぽどいいわー
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