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2016年08月19日
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K2axLOK8
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
トレーニー向けの手軽な食事4 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド429reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
トレーニー向けの手軽な食事4 [無断転載禁止]©2ch.net
277 ：
無記無記名
[]：2016/08/19(金) 00:31:27.21 ID:K2axLOK8
オムレツとかだし巻き卵くらい作れるようになれば
卵5個食べるのも苦じゃなくなる
ゆで卵で5個は多いぞ
★★★筋トレなんでも質問スレッド429reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
239 ：
無記無記名
[]：2016/08/19(金) 02:13:04.43 ID:K2axLOK8
>>236
広背筋が弱い人は広背筋を意識できないから正しいフォームを身につけにくい
っていうジレンマもある
多少効率が悪くても広背への負荷がないわけではないから
最初は我慢して重量を追え
★★★筋トレなんでも質問スレッド429reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
336 ：
無記無記名
[]：2016/08/19(金) 21:48:05.95 ID:K2axLOK8
>>332
そんな細かい計画が上手くいくわけないし
そもそも3分割週2ってのがおかしいだろ
根本的に練り直せ
その時には思い切って必須種目以外は削れよ
意地でもインクラインやったり無駄なこだわり持ってるみたいだが
時間ないなら割り切りが必要
★★★筋トレなんでも質問スレッド429reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
347 ：
無記無記名
[]：2016/08/19(金) 22:14:06.43 ID:K2axLOK8
>>346
週2回で1時間ならこれくらいに絞れ
A：ベンチ、ショルダープレス、フレンチプレス
B：スクワット、ベントロー、カール
バリエーション増やしたいなら
ベンチをインクラインにしたりベントローを懸垂にしたり
日によって変えればいい
★★★筋トレなんでも質問スレッド429reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
359 ：
無記無記名
[]：2016/08/19(金) 23:10:44.78 ID:K2axLOK8
>>357
週3とかじゃなくて1回当たりの時間が長いんだよ
JINは週に4〜5回でシーズン中は5〜6回だけど毎日2時間もやってない
1時間から1時間半で終わらせてる
週5ならビルダーでも1回2時間は長い方だよ
絶対メニューに無駄がある
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