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332 ：無記無記名[sage]：2016/08/19(金) 21:29:41.13 ID:GHfCiFV5 - 筋トレの時間に1時間しかとれない状態で3分割週2回やっているのですが
種目が多いと時間に追われている感覚て焦ってしまい集中出来ません
例えばベンチプレスフラット、インクライン各3set計6setとやるのと
1日目にベンチプレス6set、2日目の時にインクラインプレス6setでは前者の方が効果が高いのでしょうか
後者のやり方でも良いのなら肩も中部と後部、腕も短頭長頭と細かく分けたいと思っています
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342 ：無記無記名[sage]：2016/08/19(金) 21:35:15.18 ID:GHfCiFV5 - 商品名が違う
「ウエイトゲイナーって何だ？」とは思わなかったのかい
俺はそれで色々と調べてカゼインやらエッグやら混合なんて物もあるのを知った
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346 ：332[sage]：2016/08/19(金) 22:06:44.81 ID:GHfCiFV5 - ボロクソに叩かれていてワロタ…
基本に沿ってコンパウンドメインでアクセサリーとしてアイソ系を１、２種というのをやってみます
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349 ：無記無記名[sage]：2016/08/19(金) 22:26:01.28 ID:GHfCiFV5 - >>347
書き方が悪い様でした
「各部位週1だと徹底的に追い込まないとダメ」とあったので肩足、背中二頭、胸三頭の3分割週2回ずつやっています
身体は角ばったような感じで変わって来たのですが重量が殆ど増えないので頻度を落としてみます
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