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2016年08月19日
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ACAZU3Zh0
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.72 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.72 [無断転載禁止]©2ch.net
773 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])
[sage]：2016/08/19(金) 19:36:51.97 ID:ACAZU3Zh0
わけあってジム行けなくなって
プッシュアップバーでの腕立て
30 20 10 10 10 10 10・・・を腕動かなくなるまでやってんだけど遅筋に効いてるのか速筋に効いてるのかわからん
ちなみに筋肉痛はすごかった
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.72 [無断転載禁止]©2ch.net
778 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])
[sage]：2016/08/19(金) 20:41:03.66 ID:ACAZU3Zh0
>>776
最初の腕立て30 20 10をベンチプレスの代わりにして追い込みで10を続けまくってんだよね
乳酸溜まってるだけで効率悪いのかな
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.72 [無断転載禁止]©2ch.net
782 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])
[sage]：2016/08/19(金) 22:38:41.19 ID:ACAZU3Zh0
近々腕立ての回数増やさなきゃいけないから体大きくしたいってよりは持久力増やしたいんだよね
筋肉痛になりたいとか脳筋すぎないか・・・・
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.72 [無断転載禁止]©2ch.net
786 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])
[sage]：2016/08/19(金) 23:12:01.93 ID:ACAZU3Zh0
そんなにやっても足りないってガタイやばそうだな・・・・
痛みを味わいたいだけなら前鋸筋とか普段使わない筋肉で味わえるんだけどな笑
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