トップページ > ウエイトトレ > 2016年08月18日 > SWkdkwUZ

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無記無記名
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ボディビルダーって関節痛めたらどうするんだ？ [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

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107 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 03:54:50.97 ID:SWkdkwUZ
>>98
慣れない運動すると筋肉痛になる
水泳だろうがウエイトだろうが同じ種目を続けてればそのうち筋肉痛は出なくなる
筋肥大は別の話
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151 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 14:41:39.97 ID:SWkdkwUZ
>>127
＞火木土で、腕立て、腹筋、スクワットなどやってます。
回復しきれてないから2日あけろ
ていうか毎日1種目やればちょうど二日あくじゃないか
日替わりで毎日腕立て、腹筋、スクワットやればいい
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156 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 15:11:57.55 ID:SWkdkwUZ
>>154
ゆで卵の方が吸収はいい
ボディビルダーが生卵食べるのは5個とか10個とか量を食べる時にラクだからであって
吸収率がいいからではない
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159 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 15:21:23.08 ID:SWkdkwUZ
>>157
バックエクステンションかリバースハイパーエクステンション
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36 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 15:34:38.45 ID:SWkdkwUZ
>>35
他の公務員に比べて圧倒的に辞める人が多い仕事
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20 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 16:56:51.16 ID:SWkdkwUZ
>>7
背筋は誰にとっても難しいが
一番わかりやすい種目は懸垂だと思う
多少フォームが崩れていても上げさえすれば背中が発達する
ワンハンドローとかだとダメなフォームでいくらやっても背中に全く効かないからな
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638 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 18:01:04.89 ID:SWkdkwUZ
筋トレyoutuberだな
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984 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 19:59:54.83 ID:SWkdkwUZ
>>983
カトちゃんが言いそうな台詞だな
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189 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 20:34:21.76 ID:SWkdkwUZ
>>187
リバースグリップベンチプレス

>>188
前腕の強さは腱の強さも関係するし
見た目と強さがあまり比例しない
従って見た目が気になる人が重量を気にしても意味ない
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194 ：無記無記名[]：2016/08/18(木) 20:57:35.75 ID:SWkdkwUZ
>>192
グリップを変えると手幅とか降ろす位置も変わるから
チェストプレスマシンだとうまくできないかもしれない
試しにやってみて関節に無理がかかるならやめた方がいい
その場合は別の種目としてプルオーバーもある

>>193
リストカールとリバースリストカール
ただしデッドや懸垂をやってると自然に前腕も太くなるから
前腕専用の種目はやらないってトレーニーも多い
デッド、ベントローをやってるみたいだから
二頭の日に普通のカールに加えてハンマーカールもやればもう十分な気もする


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