- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 11 [無断転載禁止]©2ch.net
67 ：無記無記名[]：2016/08/16(火) 21:02:51.66 ID:lOmGFRoT - MAXはわからんな
鍛えてないやつだと片腕5キロくらいが適正かもしれないストリクトなら
かとちゃんでも片腕10キロのダンベルカールやプリーチャーカールをけっこうきつそうにやってたし
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241 ：無記無記名[]：2016/08/16(火) 21:10:48.42 ID:lOmGFRoT - >>234
全くだな
スクワットはフルボトムしかありえん
ハーフとかパラレルとか何がしたいんだろうね
俺も自分に嘘はつけないからフルボトム以外はやらん
今日もハーフ野郎が130キロでやってたが、ベンチMAXは80と言ってた
ベンチがその程度のくそでも、いかさますればそれだけスクワットの重量もインチキできるってことだな
むちゃしすぎかラックから外した時からかなりよろよろしてて見ていて面白かったが
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242 ：無記無記名[]：2016/08/16(火) 21:15:07.62 ID:lOmGFRoT - お前らの中にもあると思うが、フルボトムスクワットの時しゃがんだ時お尻の部分のパンツが破れたことないか？
俺はこの前あったw
ピリッとすげー音がした
まさかジャージではと思い見たが違った
家でパンツを見たら尻の部分が綺麗に破けていた
これもフルボトムの醍醐味だな
スクワットの時は2サイズくらいでかいパンツでやらないとな
これをやらかしてからもっとフルボトムスクワットが好きになったわ
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70 ：無記無記名[]：2016/08/16(火) 21:20:47.17 ID:lOmGFRoT - >>69
俺がライイングカール10キロでやってたら、体重62キロベンチMAX52.5の連れも調子に乗ってライイングカール10キロをやろうとしたら、
スタートポジションであまりの重さにびびったのか1回もやらずにやめてたわ
そのあと15キロのダンベルで多少反動を使いながら両手で10回くらいやってた
全くの初心者なら5キロか7キロが適正じゃないか？
ライイングカールだと反動使えないからぼろが出てわかりやすい
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