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2016年08月15日
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lQVWOZvA
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
892 ：
無記無記名
[]：2016/08/15(月) 21:33:24.25 ID:lQVWOZvA
>>890
ジム行ってるならラットプルマシン
行ってないなら押入れの棚とかテーブル使って斜め懸垂
チューブを膝に掛けてやる方法もあるし
ネガティブだけ効かせるやり方なんかもあるな
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
897 ：
無記無記名
[]：2016/08/15(月) 22:10:36.39 ID:lQVWOZvA
>>894
重量増えませんじゃなくて無理やりにでも増やせばいいのに
背中だけじゃなくて腕使ってでも体傾けてでも重いのやらないと重量増えないから
型にはめたみたいに10レップ3セットとかずーっとやってても扱える重量も体つきも変わらんよ
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
899 ：
無記無記名
[]：2016/08/15(月) 22:14:20.73 ID:lQVWOZvA
>>898
何を5セットやって追い込みは何をやってんの？
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