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2016年08月15日
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WD0G2tap
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無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
890 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/15(月) 21:17:40.30 ID:WD0G2tap
チンニングがまったく出来ないのですが、どういうトレーニングをしたら出来るようになりますか？
ぶら下がって少し肘がまげられる程度にしかなりませぬ・・・
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
894 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/15(月) 21:51:24.24 ID:WD0G2tap
>>892
ジム一年くらい行ってます
でも去年から重量が増えません
ラットプルというのもやっているみたいです
何が悪いのでしょう？
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
898 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/15(月) 22:12:02.52 ID:WD0G2tap
>>897
毎回5セットやってその後追い込みまでしてますが・・・
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
902 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/15(月) 22:45:00.64 ID:WD0G2tap
>>900
その原因が知りたいのです
どうしたらいいのかわからなくて相談してます
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
907 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/15(月) 23:16:02.81 ID:WD0G2tap
>>903
10 8 6 4 4 という具合ですが・・・？
最初の1セット目がギリギリ10回というのが普通では？
★★★筋トレなんでも質問スレッド428reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
908 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/15(月) 23:17:03.29 ID:WD0G2tap
>>903
あと勘違いされているようですが、重量が上がらないという相談であって、筋肥大したいなんて
言っていません
それだと目的が違いすぎます
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